Forum: Gesundheit - Trotz Keoto keine Gewichtsabnahme

 
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Anne 2 Kommentare Angemeldet am: 31.12.2021

Frage:

geht sehr fettiger Quark bei no carb oder ist das schon zuviel?

Evt. Mit ein paar Himbeeren

LaVie1361 30 Kommentare Angemeldet am: 13.10.2021

Hallo Uliginosa

 

Ja, das wusste ich danke für die Auffrischung. Nun, was spielt dass denn für eine Rolle?

Ich muss 100 000 IU nehmen. Ja, ich weiss es wird nur ein Teil aufgenommen. Aber wie gesagt, mein Arzt hat mir das verschrieben....

 

Lg 

Uliginosa 263 Kommentare Angemeldet am: 21.07.2019

Hallo LaVie,

es braucht Fett in der Nahrung, um fettlösliche Vitamine aufnehmen zu können, bzw. sie sind eben auch in fetthaltigen Lebensmitteln enthalten. Vitamin A kommt nur in tierischen Lebensmitteln vor. Vitamin K2 eigentich auch, Tiere können k1 besser in K2 umwandeln als Menschen - Voraussetzung ist aber, dass sie Grünes / Gras fressen. Vitamin D kommt in fettem Fisch vor - aber im Sommer kann es mit Hilfe der Sonne aus Cholesterin gebildet werden.

Wie hoch ist denn deine monatliche Vitamin D-Dosis?

LaVie1361 30 Kommentare Angemeldet am: 13.10.2021

Hallo Uliginoas

Danke auch dir für die Antwort

 

Proteine kommen aus Milchprodukten. Proteinyogurth, Quark, Eier, Soja der Tofu produkte oder Quorn. 

B Vitamine aus dem eben, was ich so esse, zusätzlich hatte ich ein paar Infusionenen.

 

Das hochdosierte vitamin D hat mir der Arzt verschrieben. 

Vitamin K2 nehme ich zusätzlich ein. Nicht immer, nur 2 Wochen. Also eine Woche vor und nach dem Vitamin D.

 

Was meinst du mit fettlöslichen Vitaminen? Also was das ist weiss ich, nur verstehe ich diesen Satz nicht, könntest du das Bitte nocheinmal erklären?

 

Ich habe jetzt vor, dass ich nocheinmal 2 Wochen Keto lebe, ohne ausnahmen etc, das gabs bis jetzt 2 mal... Jetzt nhochmal ganz ohne und dann mal schauen. Wenn sich da auch nichts tut, muss ich dem nochmal hinterher.... Bin aber eigentlich am ende mit meinem Latein. Ich mache mit keto nur weiter, weil ich davon üerzeut bin und es mir wirklich gut geht damit. Aber wäre auch Toll, endlich schlank zu sein...

 

Danke euch

 

Liebe Grüsse

LaVie

LaVie1361 30 Kommentare Angemeldet am: 13.10.2021

Hallo Johanna, danke für deine Antwort

 

schln, dass das bei dir geklappt hat. Ich trinke allerdings genug. 2 bis 3 liter sind es schon, dazu das gemüse dass ebenfalls wasser enthätlt...

Danke trotzdem

 

Liebe Grüsse

LaVie

LaVie1361 30 Kommentare Angemeldet am: 13.10.2021

Hallo Bärbel

Danke für deine Antwort. Ja tinken tue ich genug. Habe schon einiges angeschaut, bis jetzt noch nichts... Ich denke auch, dass irgendwas nicht richtig läuft... Schildrüse und Leber sind normal... schildrüse tief, Leber hoch aber noch nicht so, dass der Arzt was machen will... Bis darauf, dass ich abnehmen soll. Wie weiss er allerdings auch nicht ha.ha.

 

Liebe grüsse

GregP 314 Kommentare Angemeldet am: 23.10.2013

Greg, wie kann bei lowcarb und gleichzeitig lowfat verhindet werden, dass der Stoffwechsel sich auf Hunger einstellt, der Grundumsatz sinkt?  Bitte unten lesen, habe ich genau erklärt...

Uliginosa 263 Kommentare Angemeldet am: 21.07.2019

Was isst du denn für Protein?

Wenn viel Soja dabei ist, wie geht es z.B. deiner Schilddrüse? 

Woher kommen deine B-Vitamine?

"Vitamin D einmal im Monat hochdosiert" keine gute Idee. Täglich, zumindest mehrfach/Woche ist besser, ambesten mit Vitamin K2 und Vitamin A (nur in tierischem Fett enthalten!) Die tägliche Erhaltungsdosis bei 70 kg liegt etwa bei 5000 IU Vitamin D. Bei höherem Gewicht entsprechend höher.

Körperfett hast du anscheinend genug - aber woher kommen die fettlöslichen Vitamine, wenn extrem an Fett gespart wird?

Greg, wie kann bei lowcarb und gleichzeitig lowfat verhindet werden, dass der Stoffwechsel sich auf Hunger einstellt, der Grundumsatz sinkt? M.E. geht es nicht darum beim Essen Fett zu sparen, sondern die Essenspausen lang genug zu machen, dann wird Körperfett abgebaut: Intermittierendes Fasten!

Johanna B. 18 Kommentare Angemeldet am: 24.08.2019

Ich könnte mir auch vorstellen, dass du mehr trinken musst. Ich habe 20kg abgenomnen, in dem ich kein sichtbares Fett und kaum Süssspeisen gegessen habe. Etwas  Kohlehydrathaltiges einmal am Tag bis  spätestens zum Nachmittag, maximal ein Stück Obst, Unmengen meist grünes Gemüse. Dabei habe ich Kalorien gezählt, allerdings Gemüse nicht mitgezählt, maximal 1800kcal täglich. An den Tagen , an denen ich unter 2 l getrunken habe , sonst waren es meist 3 l, habe ich definitiv nicht abgenommen !!!!

Johanna B. 18 Kommentare Angemeldet am: 24.08.2019

Ich könnte mir auch vorstellen, dass du mehr trinken musst. Ich habe 20kg abgenomnen, in dem ich kein sichtbares Fett und kaum Süssspeisen gegessen habe. Etwas  Kohlehydrathaltiges einmal am Tag bis  spätestens zum Nachmittag, maximal ein Stück Obst, Unmengen meist grünes Gemüse. Dabei habe ich Kalorien gezählt, allerdings Gemüse nicht mitgezählt, maximal 1800kcal täglich. An den Tagen , an denen ich unter 2 l getrunken habe , sonst waren es meist 3 l, habe ich definitiv nicht abgenommen !!!!

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