Forum:Gesundheit - Trotz Keoto keine Gewichtsabnahme

Hallo Uliginoas

Danke auch dir für die Antwort

Proteine kommen aus Milchprodukten. Proteinyogurth, Quark, Eier, Soja der Tofu produkte oder Quorn. 

B Vitamine aus dem eben, was ich so esse, zusätzlich hatte ich ein paar Infusionenen.

Das hochdosierte vitamin D hat mir der Arzt verschrieben. 

Vitamin K2 nehme ich zusätzlich ein. Nicht immer, nur 2 Wochen. Also eine Woche vor und nach dem Vitamin D.

Was meinst du mit fettlöslichen Vitaminen? Also was das ist weiss ich, nur verstehe ich diesen Satz nicht, könntest du das Bitte nocheinmal erklären?

Ich habe jetzt vor, dass ich nocheinmal 2 Wochen Keto lebe, ohne ausnahmen etc, das gabs bis jetzt 2 mal... Jetzt nhochmal ganz ohne und dann mal schauen. Wenn sich da auch nichts tut, muss ich dem nochmal hinterher.... Bin aber eigentlich am ende mit meinem Latein. Ich mache mit keto nur weiter, weil ich davon üerzeut bin und es mir wirklich gut geht damit. Aber wäre auch Toll, endlich schlank zu sein...

Danke euch

Liebe Grüsse

LaVie

Hallo Johanna, danke für deine Antwort

schln, dass das bei dir geklappt hat. Ich trinke allerdings genug. 2 bis 3 liter sind es schon, dazu das gemüse dass ebenfalls wasser enthätlt...

Danke trotzdem

Liebe Grüsse

LaVie

Hallo Bärbel

Danke für deine Antwort. Ja tinken tue ich genug. Habe schon einiges angeschaut, bis jetzt noch nichts... Ich denke auch, dass irgendwas nicht richtig läuft... Schildrüse und Leber sind normal... schildrüse tief, Leber hoch aber noch nicht so, dass der Arzt was machen will... Bis darauf, dass ich abnehmen soll. Wie weiss er allerdings auch nicht ha.ha.

Liebe grüsse

Greg, wie kann bei lowcarb und gleichzeitig lowfat verhindet werden, dass der Stoffwechsel sich auf Hunger einstellt, der Grundumsatz sinkt?  Bitte unten lesen, habe ich genau erklärt...

Was isst du denn für Protein?

Wenn viel Soja dabei ist, wie geht es z.B. deiner Schilddrüse? 

Woher kommen deine B-Vitamine?

"Vitamin D einmal im Monat hochdosiert" keine gute Idee. Täglich, zumindest mehrfach/Woche ist besser, ambesten mit Vitamin K2 und Vitamin A (nur in tierischem Fett enthalten!) Die tägliche Erhaltungsdosis bei 70 kg liegt etwa bei 5000 IU Vitamin D. Bei höherem Gewicht entsprechend höher.

Körperfett hast du anscheinend genug - aber woher kommen die fettlöslichen Vitamine, wenn extrem an Fett gespart wird?

Greg, wie kann bei lowcarb und gleichzeitig lowfat verhindet werden, dass der Stoffwechsel sich auf Hunger einstellt, der Grundumsatz sinkt? M.E. geht es nicht darum beim Essen Fett zu sparen, sondern die Essenspausen lang genug zu machen, dann wird Körperfett abgebaut: Intermittierendes Fasten!

Ich könnte mir auch vorstellen, dass du mehr trinken musst. Ich habe 20kg abgenomnen, in dem ich kein sichtbares Fett und kaum Süssspeisen gegessen habe. Etwas  Kohlehydrathaltiges einmal am Tag bis  spätestens zum Nachmittag, maximal ein Stück Obst, Unmengen meist grünes Gemüse. Dabei habe ich Kalorien gezählt, allerdings Gemüse nicht mitgezählt, maximal 1800kcal täglich. An den Tagen , an denen ich unter 2 l getrunken habe , sonst waren es meist 3 l, habe ich definitiv nicht abgenommen !!!!

Hallo LaVie,

trinkst Du ausreichend? Irgendwas läuft falsch bei Dir, ich weiß nur nicht was. Hast Du mal die Ernährungs-Docs geschaut? Vielleicht findest Du unter den vielen Videos zum Thema Abnehmen bei Adipositas Dein Aha-Erlebnis. Ich wünsche Dir viel Erfolg.

Hallo Greg

Ja das mache ich natürlich schon lange, wir haben hier wircklich super viele Produkte, die kaum kh enthalten. 

Liebe grüsse

LaVie

Hallo LaVie,

dann ersetzt du Fisch, Fleisch durch Tofu- und oder Sojaprodukte. Geht auch, dauer aber länger...

Viel Erfolg.

Gruss

Greg

Hallo Greg

Danke für deine Antwort.

Die anderen Blutwerte habe ich leider nicht. Ich werds irgendwann noch machen. Dr Strunz schreibt in seinen Büchern, dass man Eiweiss nicht als Kalorien Zählen sollte, da es wegen dem Thermischen effekt schnell aufgebraucht ist. Also die Kalorien. Ich zähl sie dennoch aber nur als anmerkung.

Ich esse 30gramm Nüsse am Tag, mehr nicht. Avocado nur zum Vitamin D, maximal und käse vielleicht ein zweimal am Tag, aber darunter sind auch Fettarme sorte, wie hüttenkäse etc. 

Da ich vegetarier bin und es auch bleiben möchte,kann ich leider nicht viel damit anfangen, quasi nur fleisch und fisch zu essen. Es muss da einen anderen Weg geben. Mal schauen.

Aber es ist wirklich toll, dass du dich sogut auskennst und mir helfen möchtest!

Chrom nehme ich nicht regelmässig, werde dies allerdings jetzt machen.

Das mit dem Fett im blut versteh ich nicht ganz. Ich dachte, Fett besteht aus Kohlenstoff und sauerstoff. Es wird also abgebaut durch wasser und luft. Auch wenn es dafür das Blut passieren muss.

Und ehm, wie stellst du dir vor, sagen wir 2000 kalorien in form von Gemüse zu essen? Das wären dann mehrere kilos je nach sorte... Und selbst wenn ich fleisch und Fisch essen würde, bräuchte man davon ja ebenfalls unmengen, wenn es kein Fett enthalten soll?....

Liebe grüsse

LaVie