Forum:Infektion & Prävention - Schlafstörung

Hallo Lena, deine Schlafstörungen sind fast identisch mit meinen. Vor allem das plötzliche Aufwachen zwischen 24 und 1 Uhr ist erschreckend und der Puls geht hoch. Und das Schlimme, es hilft absolut nichts. Hab alles schon durchprobiert. Mein Verdacht geht zum Cortisol, das ist bei mir plötzlich sehr hoch.

LG

Liebe Lena,

es geht mir ähnlich. Die gesamte politische Situation belastet unsere Psyche und so geht es vielen. Ich gehe täglich an die frische Luft und versuche mich zu bewegen, es klappt aber nicht mehr so unbeschwert und kraftvoll wie früher. Nach der Einnahme von Arginin verspüre ich den Kraftschub aber wenn man das Problem nicht lösen kann beschäftigt es uns weiter. Sich mit Psychopharmaka in eine Scheinwelt katapultieren? Oder eine kräftige Portion schwarzen Humor konsumieren? Unser Lachen ist leider verstummt. Wer kann über positive Erfahrungen berichten?

LG

Manuela

Hallo Lena, Magnesium (wie auch ein hochdosierter Vitamin-B-Komplex) puscht das System, so dass die Empfehlungen nicht dahin gehen es kurz vor dem Einschlafen zu nehmen, eher so ca. 90 Minuten bis 2 h vor dem Einschlafen. Betreffend Mineralien wird Calzium als mögliche Einschlafhilfe empfohlen das man kurz vor dem zu Bett gehen einnehmen kann. Als Einschlafhilfe (Einnahme wie Calzium) kann auch Vitamin C versucht werden, allerdings wirkt es bei manchen Leuten auch entgegengesetzt. Das klassische Mittel zu besseren Schlaf ist Try (ggf. eine halbe bis eine Stunde vor dem zu Bett gehen) , auch Lithiumorat (Einnahme wie Calzium / 1 - 2 Kapseln mit 5 bis 10 mg elementaren Lithium) oder Inositol kann helfen.

LG Claudia

Hallo liebe Strunzianer,

ich leide seit einigen Wochen an Schlafstörungen. Die Ursache ist vermutlich u.a. zu viel Stress durch die aktuelle C-Situation.

Ich arbeite schon mit Entspannungsübungen, bisher bringt es mir noch nicht viel.

Wenn ich sehr müde bin und kurz vorm Einschlafen geht oft wie ein „Ruck“ durch meinen Körper und ich zucke zusammen/schrecke hoch. Das passiert sehr oft hintereinander und verhindert das Einschlafen und lässt mich nachts aufwachen. Woran kann das liegen?

Die üblichen Tipps, dunkel und kalt schlafen WLAN aus befolge ich. Außerdem nehme ich direkt vor dem Schlafengehen 300mg Magnesium, 400mg GABA, CBD-Öl und Ashwaganda. Tagsüber andere NEMs wie Zink.

Gibt es auch NEMs, die das Einschlafen verhindern, wenn man sie abends nimmt. Mir ist da nur Vitamin D bekannt.

Danke für eure Hilfe.

VG,

Lena