Forum: Bluttuning - Wieviel Vitamin k2 bei Vitamin D-Zufuhr
Ist es besser wenn ich meine 50.000 i.e zusammen mit 2 Super K mit ca.10g Kokosöl zu mir nehme, die ersten 10-12 Tage am morgen? Und über den Tag verteilt auf bis zu 50g Fett von verschiedenen Fettquellen (Omega3-6)zuführe? Und ich habe gehört man sollte Magnesium zur Anfanngstherapie nehmen? Ist dies notwendig? Ich habe mir ebenfalls ein Korallenkalziumpulver gekauft und löse das in 2liter zu 1g Korallenkalzium auf. Das ergibt eine über den Tag verteilte kalziumzufihr von 1000mg. ebenfalls nimmt man dabei ca 200-300mg Magnesium und weiter 73 Spurenelemente auf Danke
Hallo Es steht als Einnahmeempfehlung bei meinen Vit.K Präperaten immer, dass es zu einer Mahlzeit genommen werden sollte , da es ein fettlösliches Vitamin ist, ist das sicher besser so wegen der Aufnahme, das ist aber auch beim Vitamin D so , wenn es in Tabletten oder Kapselform genommen wird (bei Vit.D Tropfen auf Ölbasis ist es egal) mfG Manfred
Danke Manfred G., könnten sie mir auch sagen wann und wie ich mein flüssiges D3 von Vitaplex a 2000i.e mit dem Super k2 einehmen sollte? Auf nüchternen Magen morgens mit einem glas wasser (mit einem esslöffel kokosöl?) oder zu einer mahlzeit mit fett? oder kann man auch später essen?
@ alex b. lt. den neuen Angaben der Herstellerfirma genügen dann 2 SuperK pro 50000 IE Vit.D auch mfG Manfred
hallo, heißt es das wenn man z.b. 5 Super k Kapseln zu jeweils 50.000 i.e einehmen muss? da ja hier gesagt wurde das eine super k für 10.000 genommen werden solte
Hallo Ich habe da eine neue Information bekommen (lt. Angabe eines Heilpraktikers der bei LEF nach gefragt hat) eine Super K reicht nach neuesten Studien lt. LEF für 20.000 - 40.000 IE Vitamin D3 mfG Manfred
Danke für die ausführliche Info, Markus! Das hat mir sehr weitergeholfen. Ich werde mich also nicht auf den Vitamin-K Blutwert verlassen, sondern stattdessen 100-200 ug MK7 am Tag supplementieren. Wo beziehst Du eigentlich Dein Wissen her? Du scheinst sehr gute Quellen zu haben. LG, Michaela
Michaela, ich kenne das nur für Forschungslabors, nicht aber in klinischen Labors. Bei letzeren gibt es Tests für Phytomenadion (K1), nicht aber für Menachinon (K2). Und selbst in der Forschung wird auch gerne der Anteil des nicht carboxilierten (=nicht durch K2 aktivierten) Osteocalcins als indirekter Marker für den K2-Spiegel herangezogen.
Hallo Markus, wieso ist es grundsätzlich unmöglich, K2 im Blut zu messen? LG, Michaela
Hallo Ines, K2 ist zwar fettlöslich, kann aber lange nicht so gut wie beispielsweise Vitammin D gespeichert werden. Wenn du beim K2 mit Mk7 supplementierst bist du mit ein bis zweimal die Woche auf der sicheren Seite. Bei Mk sollte es schon öfters sein. Die Halbwertszeit im Blutplasma(!) beträgt übrigens nur einige Stunden bei Mk4, bei Mk7 dagegen etwa 3 Tage. Das ist aber erstmal keine Frage der Wirksamkeit, sondern eher eine Einnahme, der Bequemlichkeit sowie der Compliance!