Forum: Fitness - Achillessehne chronisch gereizt
Hallo Friedemann, ev. haben sich Säurekristalle oder Verkalkungen gebildet. Die reiben dann ständig. Hast du mal eine Kernspintomografie machen lassen? Damit könnte man das sehen.
Hallo Ingo, herzlichen Dank für deine Tipps. Ich werde beides ausprobieren - Tee und Bromelain. Ich mach aber schon 4 Monate Laufpause und bin immer noch nicht schmerzfrei. @ Jared: danke, werde ich mal langsam antesten. Wenn es schlimmer wird höre ich wieder auf. Gruß Friedemann
hallo friedmann, extra angemeldet für dich ;) ich hatte vor jahren das gleiche problem, mediziner konnten nicht helfen, also hab ich selbst gemacht und es hat geklappt. 1. Laufpause von ca 4 Monaten bzw. bis ich mehrere wochen schmerzfrei war. 2. Brennesseltee "gesoffen" reichlich über einige wochen. der reinigt das blut von "entzündeten teilchen" die überall rummschwirren. 3. ananas tabletten (bromelain) auch gegen die entzündung das wars schon..viel glück.. ingo
Hi, Friedemann. Ja, mache ich. Ich habe gelesen, dass man das Eccentric-Training schon 12 Wochen machen muss, bis auf einmal deutlich die Beschwerden nachlassen. Gleichzeitig sei ein leichtes Training durchaus förderlich. Ich habe im Netz mal eine Doktorarbeit zu dem Thema gefunden; hier kommt die Verfasserin auch zu dem Fazit, dass diese Art der Therapie anderen angewandten Methoden (Spritzen, Bestrahlungen) deutlich überlegen ist. Ich laufe Vorderfuß - aber wie gesagt, im Moment wirklich nicht mehr als 30 Minuten und ganz, ganz piano. Schneller als 7 Km/ h bin ich nicht. Ich weiß - ist nicht so dolle. Aber ich finde, es ist besser als gar nicht laufen. LG, Nomak
Hallo Jared, du meinst du läufst noch trotz entzündeter Achillessehne? Geht das? Ich dachte das soll man auf gar keinen Fall. Läufst du Ferse oder Vorderfuß? Sollte ich vielleicht während die Sehne noch nicht gesund ist vorübergehend auf Ferse umstellen? Ich gehe momentan zur Physiotherapie. Die meinte Dehnen bringt oft nichts. Sie bezieht auch meine verspannte Schulter und Wirbelsäule mit ein - hängt alles zusammen meint sie. Außerdem bekomme ich Ultraschall. @ Markus und Michaela: Ich werde mal die Unterlagen raussuchen und den Omega3 Wert mailen. Bitte etwas Geduld Gruß Friedemann
Durch Tipps aus dem Forum habe ich mich mit dieser Eccentric-Methode/ Training nach Knobloch beschäftigt. Ich habe den Eindruck, dass meine Sehne eindeutig auf dem Weg der Besserung ist. Laufen habe ich auf 3 x 30 Min. pro Woche im Augenblick reduziert.
Hallo Friedemann, wie hoch ist der Wert denn? Interessiert mich nur mal so, wie hoch man den pushen kann, und was oberste Kante bedeutet. Ich habe 13,7 aber außer der Info, dass über 8 das Herz schützt habe ich noch keine brauchbaren Angaben bekommen. Ich würde gern wissen, welcher Wert als Mittel gegen Entzündungen optimal wäre. Weißt Du da bescheid? LG, Michaela
@friedemann - wieviel seefisch isst du pro tag dass dein o-3 so hoch ist?
Hallo, @ Michaela: mein Omega 3 Wert ist an der obersten Kante - und das übrigens ohne Pillen. Ich esse täglich Seefisch ;-) @ Sylvia: danke, jetzt probier ich erstmal Physiotherapie und Salben, wenn das nichts bringt kommt Akupunktur dran. Gruß Friedemann
Hallo Friedemann, versuche es mal mit Akupunktur. Das hatte mir geholfen, nachdem ich ein Jahr lang von einem Dok zum nächsten gehumpelt bin. Nach 3 Sitzungen waren die Schmerzen weg, nach 6 ging ich vorsichtig wieder walken. Viel Glück!!!