Forum: Fitness - Achillessehne chronisch gereizt
Hallo Friedemann, bei hartnäckiger unerklärlicher Entzündung bliebe noch übrig, den Omega 3 Index zu checken. Wie sieht der bei Dir aus? LG, Michaela
Hallo, nun ist mehr als 1/4 Jahr vergangen in dem ich nicht mehr laufe. Dehnübungen und Röntgenreizbestrahlung haben keinen Erfolg gebracht. Jurzfristig war es mal etwas besser - jetzt ist es aber wieder schlechter, ich muss beruflich oft viel rumlaufen auf messeveranstaltungen etc. @ Jared: professionelle Bewegungsanalyse habe ich bei einem von Dr. Marquard empfohlenen Orthopäden gemacht - mein Laufstil sei ok. @ Martin - danke, lese ich mir mal durch Heute habe ich einen Arzttermin. Jetzt probier ich alle anderen Tipps aus: Diclophenac etc. Außerdem habe ich Termine bei meiner Physiotherapeutin gemacht. Das Laufen fehlt mir - ich bin verzweifelt! Gruß Friedemann
Hallo Jared, ich habe am Wochenende ein Buch von Dr. Marquardt gelesen, und der schreibt zum Thema Achillessehnenentzündung man soll eine professionelle Bewegungsanalyse machen, und Vorderfusslauf mit sauberer Technik annehmen. Auf seiner Homepage listet er wohl Spezialisten auf, die von ihm geschult sind. Vielleicht ist da ja eine in deiner Nähe, das spart dir zumindest den Weg. Hoffe Du findest bald eine Lösung. LG Anna
Ich hab noch einen Tipp zu diesem Thema: Bergsteigen, Bergsteigen, Bergsteigen!!! Hat mir geholfen. Vorher habe ich monatelang erfolglos rumgemacht. Geht man in die Alpen und steigt jeden Tag 1.500 Höhenmeter, dann wird beim Anstieg die Sehne bis zu dreitausendmal sanft gedehnt. Ohne Spannungsspitzen. Ganz natürlich. Nach zwei bis drei Wochen ist alles wieder gut. LG, Michaela
Hallo Friedemann, bin neu hier und weiß nicht ob du noch Beschwerden hast, gehe aber mal davon aus. Geh doch bitte auf die Homepage von Prof. Karsten Knobloch über das eccentrictraining. Das hilft hundertprozentig. Das kostet gar nichts und funktioniert super. Bin selbst schon 20 Marathone gelaufen und hatte anfänglich auch Achillessehnen Probleme bis ich auf Prof. Knobloch gestossen bin. Würde mich über ein Feeback freuen, wie es geklappt hat. LG Martin
Hallo, zusammen. Ich beschäftige mich nun auch schon seit Wochen mit dem Thema. Bei meinen Recherchen bin ich immer wieder auf Dr. Matthias Marquardt aus Hannover gestoßen. Ein Arzt, der sich nur mit diesen Läuferwehwehchen beschäftigt. Er ist selber Läufer und ist Spezialist für Achillessehnen und Läuferknie. Hat jemand von euch Erfahrug mit ihm? Der Weg dorthin ist für mich nicht ganz so nah und 299,- Euro kostet seine Behandlung auch, die ich selber zahlen müsste. LG, Nomak
Hallo Friedemann, Du hast nun schon viele Empfehlungen aus dem Forum bekommen, die im Prinzip alle dasselbe empfehlen, dehnen oder wie der Doc sagt "ausleiern". Entscheiden, was Du tun willst, musst Du aber selbst, Du allein. Wenn Du noch unsicher bist, dann empfehle ich Dir, die News vom 11. 09. 2006 von Holle über dieses Thema zu lesen. Sie ist über jeden Zweifel erhaben. Du brauchst nur im Archiv "Achillessehne" einzugeben. Lass mal von Dir hören, ob Dir die Ratschläge aus dem Forum geholfen haben. Gute Besserung Herzlich Klaus
Hallo, herzlichen Dank für eure ausführlichen Antworten. Ich werde es machen wie Christel geschrieben hat - werde auch nicht mehr laufen bis keine Schmerzen mehr da sind, ist mir zu gefährlich. Diclofenac und Arnika zusätzlich kann sicher auch nicht schaden. Die lauffreie Zeit werde ich mit Radfahren und Kieser-Training überbrücken. Viele Grüße Friedemann
Hallo Friedemann, mein Beitrag für Markus zum Thema: ich schwör auf Diclofenac innerlich und Arnika als Salbe äußerlich (am besten dick in einem Verband über Nacht und mehrmals täglich tagsüber auftragen). Das wirkt Wunder. Ansonsten würde ich auch bei leichen Schmerzen laufen gehen, vor allem wegen der Durchblutung. Bei starken Beschwerden eine ein oder zweittägige Pause. lg Lisa
Hallo Friedemann, hier im Shop gibt es eine neue Vitaminzusammenstellung - extra für Sehnen. Die hab ich mir jetzt mal bestellt, weil ich auch ab und an etwas Probleme habe - immer dann, wenn ich es mit dem Dehnen etwas schleifen lasse. Das Dehnen ist schon gut, auch wenn es manchmal kurz danach noch mehr weh tut. Dann dehne ich nochmal und dann wird es meist besser. Die passenden Mikronährstoffe dürften auch helfen - ich teste es jetzt mal aus. Gruß Moni