Forum: Fitness - Ständig krank nach Sport
Zink 780 - 1200 ug/l min. 1000
Generell lieber im oberen Bereich.
LG , Caddel
OK Phillipp ,da würde ich keine Wunder mehr erwarten. Lass mal auf EBV und CMV testen.
Hallo Thomas, habe gerade die Einheiten umgerechnet, ich habe 4500 mmol/l. Also fehlt nur eine Kleinigkeit. Danke
Die 5000 Kalium nannte der Doc auch zum Thema Herzrhythmusstörungen. Ich liege ohne was zu nehmen bei 4500, nur über die Ernährung.
Zink ist derzeit 6,08 mg/l - Du meinst 10 mg/l mit den genannten 1.000?
OK dann scheint das Aminogramm gut zu sein. Das Gesamteiweiß sollte über 0,65 sein, da geht noch was.. im übrigen ohne Zink wird das Eiweiß nicht umgesetzt, daher das nicht vergessen. Kann der Schlüssel sein. Ich hatte gerade das Gefühl es geht hier unter. Also >1000 anstreben. Wird bei EBV und anderen Viren, Bakterien, Streß massiv verbraucht. Arginin wird ebenso bei Streß stark verbraucht.. bei Viren weis ich es nicht..
Bei dem Aminogramm an dem von Strunz orientieren und wichtig, min. Mittelwert anstreben.
LG, Caddel
Hallo, vielen Dank für Eure Nachrichten.
@Thomas: Kalium auf 5000 mg/l? Hatte ich nicht auf dem Schirm, da Strunz in seinem PDF 1.484-2.187 angibt.... Kaliumpulver habe ich gottseidank hier.
Werde EBV mal ansprechen und Werten lassen.
@St W: MCV war 88.2 fl
B12 supplementiere ich per Lutschtabletten (3-5 pro Tag) mit je 1000 myg pro Tablette - also knapp 3-5 mg pro Tag. Wie lange sollte es dauern, bis ich etwas spüre? Strunz jun. schrieb in einer News, dass er das Pipettenweise genommen hat (ohne zu zählen) und es schnell ging
Mein Aminogramm war das letzte Mal sehr gut (05.2020), ausser Arginin - das war fast nicht messbar (1). Werde aber ein neues anfertigen, da schon über 1 Jahr alt. Habe aber meine EAAs weiter genommen und Citrullin ergänzt (Edubily), erwarte also keine Verschlechterung
Gesamteiweiss (GESE?) war 02.2021 bei 7.4 g/dl.
Hallo Philipp,
wie schon von vielen erwaehnt, B12 ist sehr niedrig. Wie ist Dein MCV beim Blutbild?
Bitte mit Methycobalamin Lutschtabletten (hochdosiert 3 bis 5 mg /Tag) eine Monatskur machen. Keine Angst, das Zeug wird nur im einstelligen Prozentbereich aufgenommen... Waehrend dieser Kur auch (wie schon von Roger erwaehnt) Biotin nehmen und auch B5 sowie B6!
Gute Besserung!
Hallo Philipp,
der Vitamin B12 Wert ist viel zu niedrig: Energiemangel. Das intensive Training sollte vorläufig pausieren, bis alle Mängel beseitigt wurden: leichtes Bewegungstraining. Vitamin B12 sollte täglich hochdosiert mit 2,5 - 5 mg Biotin und 400 - 800 Mikrogramm Folat substituiert werden: z.B. subkutane Injektionen (Hydroxycobalamin Ampullen aus der Apotheke) oder hochdosierte Lutschtabletten.
Die Laborwerte können regelmäßig beim Hausarzt/Internisten kontrolliert werden: z.B. großes Blutbild mit Vitamin B12, Eisen, Folat, Kalium, Magnesium (möglichst > 1 mmol/l im Blut) und weitere Vitamine/Spurenelemente. Viel Erfolg!
Roger
2 Werte sind definitiv zu niedrig: Kalium 1700, solltest du auf 5000 bringen. B12 mit 350 läge besser bei 1000 oder darüber. Magnesium sieht gut aus.
Ich würde mir Kaliumpulver besorgen und B12 supplemieren!
Zu Natrium kann ich nichts sagen, mangels Erfahrung.
Ich glaube allerdings nicht, dass dein Probleme daher kommen.
Vielleicht wäre es sinnvoll mal auf EBV (Ebsteinbar Virus) oder CMV (Cytomegalie) zu testen. Das sind 2 Viren der Herpesgruppe, die sehr verbreitet sind und Probleme machen können, wenn sie unterschwellig aktiv sind. Man hat sie dann nicht so im Focus. Das erledigt jeder Hausarzt problemlos.
Irgendetwas scheint in deinem Körper zu sein, das dein Immunsystem massiv beschäftigt, so sehr, dass du jedesmal Krankheitssymptome nach Anstrengungen bekommst. Das wäre typisch für die von mir genannten Viren...es soll ja noch mehr davon geben;-)