Forum: Fitness - Ständig krank nach Sport
Achja Zink gerne bei 1000 und Gessmteiweiß ab 7,6...
LG, Caddel
Du hast noch deutliche Defizite und solltest Dich an Dr. Strunz orientieren. Das Zink kann's schon sein und dann an Kupfer denken. Vlt. ne andere Zinkverbindung nehmen? Zink wird stark abgebunden durch Getreide, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Kaffee, Tee, Magnesium, Calzium.. schau mal ob Du das verändern kannst.
Dann würde mich das Aminogramm interessieren und der Eiweiß Gesamtwert.
Was ist mit Omega 3? Folsäure? B12 ist niedrig.. Jod? Ferrintin? Vit A = Schleimhäute...
Wenn mein Aminogramm schlecht ist habe ich das Gefühl eine Erklärung zu bekommen. Sonst nicht. Früher war ich oft erkältet. Jedes mal ab Oktober wenn ich reiten war. Obwohl ich nicht ausgekühlt war. Bin sehr empfindlich bei Zug an Hals, Ohren, Nacken. Deshalb jetzt noch dünner Schal und Stirnband. Auch beim Joggen... Bekomme schnell Erkältung durch Klimaanlagen. Nehme deshalb ins Flugzeug sogar Schal, Mütze,Handschuhe mit auch wenn's auf die Kanaren geht 
. Vlt. ist das auch Dein Problem...
Achja Unterhemden wirken Wunder und auch Kniestrümpfe, Jacken bis zum Knie ab Oktober - April/Mai und auch dicke Socken.
LG, Caddel
Hallo Philipp,
so hatte es vor ein paar Jahren bei mir auch angefangen. Leider hatte ich damals noch keine Ahnung und habe nichts unternommen und einfach gehofft, dass es sich irgendwann bessert. Endete dann nach 2-3 Jahren im chronischen Erschöpfungssyndrom, aus dem es schwer ist wieder raus zu kommen - das dauert.
Wie sich später bei Dr. Strunz herausstellte, waren viele Werte nicht gut. Allen voran mein Aminogramm bestand nur aus Defiziten (Kommentar Strunz: "Nennt man Burnout"). Ich würde dir empfehlen mal eins zu machen, denn laut Strunz ist es das allerwichtigste.
LG Alex
Meine Mineralien-Werte: (09.02.):
Na 1776 mg/l (deutlich unter Strunzwert - anheben?)
Ka 1721 mg/l
Ca 53,3 mg/l (unter Strunzwert - supplementiere ich derzeit 4 g zusammen mit Mg alle 2 Tage)
Mg 36,0 mg/l
Cu 0,75 mg/l
Zn 6,08 mg/l (leicht unter Strunz Wert, daher will ich anheben)
Selen 124 myg/l
Vitamin B1 63 myg/l
B2 221,8 myg/l
B3 5336,69 myg/l
B12 351 pg/l
Vitamin D 167 nmol/l
Q10 0,162 mymol/mmol Chol
Phillip, das hatte ich auch mal. Jedes Mal nach dem Sport,/Fitness oder dem Nachtdienst bekam ich Fieber und Halsschmerzen. Nach 6 Wochen fand der Arzt die Ursache...eine akute EBV Infektion, das pfeiffrische Drüsenfieber. Er war ganz erstaunt, dass ich damit noch Sport machte.Ok, beim Training fühlte ich mich immer irgendwie schlapp, aber ich habe mich immer durchgebissen.
Ich habe dann 14 Tage pausiert und war dann wieder fit.
Hallo Philipp,
wie ist der Schlaf?
Wenn du so viel Zink nimmst, ist an Kupfer zu denken. Kupfer ist Teil des Immunsystems. Passen denn wirklich alle Werte? Und ich würde nicht so viel Vitamin C nehmen, zumindest nicht jeden Tag. Ich habe die Vermutung, es leitet dann teilweise gute Mineralien aus, habe dafür aber keinen Beweis.
LG