Forum: Fitness - Streak

Hallo Ihr fleißigen Streaker, ich bin gerade beim Stöbern auf Euren Thread gestoßen und finde das sehr interessant. Ich laufe bisher drei bis vier mal in der Woche. Manchmal denke ich, ich habe nur eine halbe Stunde Zeit, da lohnt sich das Umziehen garnicht. Ein Straek ist da schon motivierend auch einfach mal nur ein paar Minuten laufen zu gehen. Ich werde es mal angehen. LG Manuela

Hallo Martina, das ist ja gerade das geniale beim Streak: meine Meile liegt genau vor der Haustür in einer Gartenanlage, drei Runden. Um den Streak zu halten laufe ich auch bei Gewitter, na gut, Laufklamotten ziehe ich schon an, aber duschen muß man ja sowieso. So sind es max. 20Min., die du "opfern" mußt. Und um es mit Karl Lagerfeld zu sagen: " da diskutiere ich doch nicht mit mir" LG Vera

Hallo Heike, klar wäre ich auch wirklich gerne Omi und wenn es mal so weit ist steht für jeden Zwerg ein Paar Laufschuhe im Flur, so viel ist sicher. Meine 26 jährige Tochter hat sich immerhin schon über Nährstoffe in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft kundig gemacht, es besteht also Hoffnung. Hallo Manfred, die Nicht-Lauf-Tage sind keine Ruhetage, da ist einfach nur Anderes (nicht nur Arbeit, ich habe dann noch Blumengarten, Aquarien, kreativen Nebenjob, oder schaue mich hier im Forum um) dringender, oder ich kann wegen Blitz und Donner nicht aus dem Haus wie ausgerechnet heute früh nach 5, und zum Abend wird´s nicht besser. Sonst stört mich das Wetter nicht, doch bei Gewitter und Sturm habe ich Respekt. Ich sehe es ja am nächsten Tag, was da so durch die Gegend geflogen ist und wo wahre Sturzbäche die Wege heruntergedonnert sind. Hm, die eine Meile wäre genau eine Runde um unseren Stausee nebenan, aber deswegen extra Laufsachen anziehen? Dann flitze ich lieber doch ein Stückchen weiter, durch den Wald, wofür ich eben gut 45 min veranschlagen muss. Wenn ich das nicht vor der Arbeit hinbekomme, wirds an dem Tag nicht mehr; und ist an einem der nächsten km-mäßig aufzuholen. Grüße aus der Oberlausitz, Martina

Hallo Martina; bei Heike habe ich mich ja schon für meinen Lapsus entschuldigt... . Ich hoffe sie verzeiht mir! Bin mal gespannt, ob dein Sohnemann antritt und wer gewinnt... --berichte bitte mal. Du gehörst ja fast schon dazu.... zu den Streakern hier... -- überlege es dir ; die eine Meile an deinem "Ruhetag" bringst du auch im Tagesablauf locker unter. Ich habe übrigens auch solche "Naschbäume", wo ich mal in der Saison so im Vorbeilaufen eine Pflaume , Mirabelle, Kirsche, oder Weingbergspfirsich "ernte" -- Mundraub! *grins* mhh -- sooooo-lecker... Das gehört m.E, dazu, zum Einklang mit der Natur,was --für mich persönlich-- beim Laufen wirklich enorm motivierend und befriedigend ist! Streakergrüße Manfred

hallo Martina, lach, es gibt schlimmeres als Oms zu sein. Mit fast 50 und meine Mädels sind 25 und 22 wär es doch wunderschön eine so fitte und gut aussehende Oma zu haben, oder;)) auch ich lauf meinen Kindern längst davon. Ich muss auch noch bis 66 9/12 arbeiten, aber dann erst...!! liebe Grüße Heike

Oh, oh, Manfred, ob das Heike mit der Oma-Anrede so toll findet??? Ich habe bei der Anmeldung zu meinem ersten Laufwettkampf mit 45 geschluckt, als ich gleich bei den Seniorinnen einsortiert wurde... Mittlerweile schockt mich damit keiner mehr, bin inzwischen auch 52 und ob ich meinen Kindern davonlaufe, wird sich am Wochenende zeigen, falls sich Sohnemann (24) traut und beim Bielebohlauf im Nachbarort über 12km und ca. 300 Höhenmeter mitmacht. Ich bin jedenfalls schon gemeldet. Als fast-Streak-Läuferin lese ich hier gerne mit, lasse selbst aber immer mal wieder für einen Tag abreißen, und auch bei den nahezu täglichen Läufen über 5 bis 8 km fehlt es manchmal an der Ernsthaftigkeit, wenn am Wegrand dicke Himbeeren leuchten oder leckere Pilze ihren Kopf durchs Moos stecken. (Sonntag früh habe ich dann auch schon mal einen Beutel und ein kleines Taschenmesser dabei) ... bin halt ein Spaßläufer! Und wenn ich dann mit 66 1/2 nicht mehr zur Arbeit muss, geht es erst richtig rund. Allerbeste Grüße von Martina.

Upps... Sorry Heike S.; ich meinte natürlich nicht dich, sondern "Oma Vera H." .... gelaufene Grüße Manfred

Ha--Wolfram... wir sind altersmäßig fast geichauf .... Dr. Strunz empfielt in seiner Forever-Yung-CD täglich 30 minütiges Laufen im äroben Bereich...locker-flockig..... (wörtlich: " ... sie könnten auch länger so laufen, aber 30 Minuten reichen..." .) Wenn ich mit Marathonläufern spreche und ihnen von meinem täglichen 10-km-Pensum berichte,sagen die alle "Hut ab" ... also so easy kann es nicht sein. Und dann kommt "Oma Heike S." und wäscht uns Beiden mal so richtig den Kopf! Finde ich TOLL!! Hallo Vera; erstmals ein riesen Kompliment für deine Leistung und deine klaren Worte... . Ich werde in mich Ü-50-Jungspund gehen und mit meinem Schweinehund sprechen; es eventuell doch noch etwas lockerer anzugehen; den Streak möchte ich unbedingt fortführen; Mein Ziel sind die 1000 -- schaumermal... Da ich in Bälde auch wieder in die M-Vorbereitung einsteige, werde ich dann das tägliche Pensum deutlich reduzieren und 2-3 längere Läufe einfließen lassen; in der Wochenbilanz wird sich aber nichts ändern. Ich laufe da immer einen 6er Schnitt in relativ ebenem Gelände, von ein paar leichten Steigungen mal abgesehen....; das reich mir um mich im erforderlichen Pulsbereich aufzuhalten und nicht "ausgepowert" die jeweilige Distanz zu schaffen... . Es gibt ja so eine Läufer-Philosophie, die besagt: Was du in 1 Woche läufst, das kannst du auch am Stück laufen.... Viels findet im Kopf statt; der Körper ist auf diese Wochensistanz am STück trainiert, er weiss es nur noch nicht... . Wolfram; denk mal drüber nach;... und berichte bitte mal ab und an, wie es dir ergangen ist; interessiert mich sehr; und auch die Meinung von unserer Senior-Cheffin Vera. Cool- liebe Vera; auch mein Wunsch wäre in 18 Jahren noch so fitt zu sein wie du--- meinen erwachsenen Kindern laufe ich heute schon "auf und davon"....zu ihrem Leidwesen ( und dabei sind sie garnicht sooo unsportlch)... Streaker-Grüße Manfred

Hallo Manfred , vielen Dank für deine ausführliche Antwort und klare Analyse . Mci hat einfach mit 52 noch einmal der Ergeiz gepackt und ich will am 14 .10 . in Köln den Halbmarathon in optimaler Zeit schaffen. Außerdem ging ich bei dem ganzen gesunden Zeug davon aus, daß die Regeneration besser ist. Wenn dann nicht so funktioniert ,verkrampft man mental noch. Deine Schilderung der Laufeinstellung ,eben locker ,unverkrampft und ohne großem Leistungsanspruch zu laufen finde ich super. Vielleicht sollte ich mir das zu Herzen nehmen und nach Oktober auf easy going umschalten. Leistungssport und Gesundheit gehen eher nicht lange zusammen gut im Einklang. Hallo Vera, super Hut ab, wenn ich in 18 Jahren auch noch so laufen kann ,kann ich zufrieden sein ,denke ich.Du hast recht, man sollte auch zurücknehmen können Gruß Wolfram

Hallo Ihr Läufer, nun bin ich zurück aus der Eifel, und was soll ich sagen , landschaftlich ein wunderschöner Lauf, sehr anspruchsvoll, viel Natur, herrliche Aussichten. Doch bei km 31 war schluss. Der Kreislauf, das Herz und auch die Kondition(Puste) waren ok., keine Blasen, kein Sturz beim auf und ab auf den teilweise sehr grobschottrigen Wegen. Nur die Muskeln in den Beinen wollten nicht mehr, nicht mal mehr gehend. Vom unteren Rücken abwärts bis in die Kniekehle, plötzlich steif und hart. Schade, 11km wären doch noch zu schaffen gewesen. Viell. kams vom Rücken? Starke Probleme mit den Bandscheiben in der Steißgegend brachten mich vor gut 10Jahren zum Laufen und waren fast weg. Na ja, die Regeneration dauerte 3Tage, viell. ganz ok? Vera du hast recht, Spaß machen muss es. Deshalb werd ich wieder kürzer treten und meine Morgenläufe richtig genießen, ich erwarte mit Sehnsucht den kühlen Herbst. Die Hitze macht mir arg zu schaffen. liebe Grüße Heike PS: übrigens der Erste: 2:38h Klasse oder?