Forum: Fitness - Streak
Ich hab lange nicht hier reingeschaut und krieg grad ein fettes Grinsen nicht aus dem Gesicht. Ihr seid ja super Streaker! Ich habs leider längstens 2 Wochen geschafft am Stück, hab nun noch mehr Muskeln aufgebaut und zwischendurch Intervall gelaufen, was sich gut anfühlte. Also 30 Sekunden Gehen, dann 2 Minuten sehr schnelles Laufen über ca 30 Minuten. Da hab ich jeden Tag nicht geschafft zu Laufen. Aber ich arbeite weiter dran!
Hallo Arlette; willkommen im Club;-) dein Streak wird genau solang, wie du es willst, (außer du ziehst dir eine laufenverhindernde Verletzung zu) Hallo Wolfram; danke für`s Kompliment :-), aber ich muß dich gleich wieder einbremsen; wenn du deine 100 voll hast, bin ich schon über 200 *Zunge raustreck* ... :-) . Aber nicht aufgeben. Und das Faß, welches du aufmachst , kann ja nur Sauerkraut oder Wasser beinhalten *Kh-arm-grins*... . Ich hatte mir eine böse Halsentzündung und als Behgleiterscheinung die Rüsselseuche eingefangen,.... und bin dennoch meinen Streak weitergelaufen...., und nach 2 Tagen Kurzlauf am Minmum bin ich nun wieder bei 10Km ; natürlich morgens nüchtern und im Topp und kurzer Laufhose..... Gerit: Super!! bald bist du über 50 und dann sind die 100 in Reichweite; dann hast du schon deinen Laufreflex tief verankert und kannst nicht mehr Ohne. Ich könnte vom Streckenverlauf her nach 30 MInuten abkürzen; mache es aber nie, denn spätestens nach etwa 10 Minuten fängt es immer an richtig Spaß zu machen --und dann wir die ganze Stunde gelaufen..... Dr. Strunz hat vollkommen recht auf seiner Forever-Young-CD: Wer einmal damit (tägliches Laufen im aeroben Bereich) anfängt, kann fast nicht mehr aufhören.... Der Puls reguliert sich auf niedrigerem Niveau; auch bei deutlicher Anstrengungen fällt er danach ebenso schnell wieder ab auf den üblichen Wert. Und täglich schwankt der Normalpuls beim Laufen... Der Körper ist eben jeden Tag anders drauf...genau das ist das Leben!! Grüße an Alle Streaker und die , die es noch werden wollen -- und werden Manfred
Hallo, dieses streaken finde ich absolut faszinierend. Darum bin ich seit 1 Woche auch dabei. Längster Lauf waren 5km, kürzester 2,75km. Bin mal gespannt wie lang meine Streak wird.
...Tag 40 :)) Manfred, meine Hochachtung!!! Hey Alexx, und was ist aus Dir geworden??? Liebe Grüße Gerit
Tag 38! Super und Anerkennung für Eure Meldungen. Ich sehe das Ganze unter sportlich-spassiger Herausforderung vor allem ,wenn auch ein paar verrückte Zeiten dabei sind . Mit der entsprechenden Motivation kann man sich immer 15 Minuten abgewinnen ,dadurch kann ich das eh länger durchhalten. Hut ab vor Dir Manfred ,unseren Oberstreaker. Wenn ich über 100 komme ,mach ich ein Faß auf .Dann ist der Unterschied gefühlt auch nicht mehr zu groß- Gruß Wolfram
Hallo Wolfgang; möchte euch ja nicht langweilen... ===> 145 <=== es war nur einmal ein 15 Minuten-Lauf im dunkeln morens um 5:50 dabei, weil ich danach wegfahren mußte und abends keine Zeit mehr war... Ansonsten geht es unaufhaltsam auf die 200 zu... Vorgesternmorgen erstmalig für 2012 im Top;-- und selbst dazu war es fast noch zu warm.... Grüße Manfred
Ich mache täglich meine Übungen.
Tag 52!! Ich streake jeden Morgen nüchtern. Das ist bei mir schon wie Zähneputzen, absolute Routine. Natürlich fast immer "nur" 2km, aber 2-3x wöchentlich 3-6km. Meine leichte Kniearthrose hat sich verflüchtigt. =^..^= Vera
Glückwunsch an alle Streaker mit welcher Konsequenz Ihr das in eurem Alltag neben Job, Kindern und Pferden :-) so hinbekommt! Sonnige Grüße Britt
Hallo Wolfram, das Streak-Laufen ist eine faszinierende Sache... ich war gestern bei Streak 40. Ich laufe meist Abends 30 - 40 Min. Wenn ich zu müde bin oder mir nicht nach Laufen ist, schlafe ich vorher ne Stunde am Sofa (wurden auch schon mal zwei Stunden ;-)) Dann mach ich eben einen "Lauf vor Mitternacht". Das hat auch einen besonderen Reiz! Die Straßen sind leer und kaum Menschen unterwegs. (Kleinstadt m. 12.000 Einwohnern). Ganz wichtig für mich ist der MP3-Player ... die richtige Musik motiviert und "verleiht Flügel". Ohne die Motivation des Streaks hätte es bestimmt schon manchen Tag gegeben, an dem ich nicht gelaufen wäre. Worauf ich auch achte: Den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Produktnamen sollen ja hier nicht genannt werden. In meinem Bekanntenkreis gab es die letzten Jahre zwei Fälle, in denen Sportler an Herzversagen gestorben sind. Für mich liegt die Ursache in der Unterversorgung mit "essentiellen Nährstoffen". Die Medien behaupten ja, es genüge für einen Sportler, genügend Mineralwasser zu trinken um die Defizite im Körper auszugleichen. Und viele Menschen glauben daran! - Mit fatalen Auswirkungen! Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute und noch viele Läufe im Streak.