26.06.2024

Hallo zusammen,

ich heiße Markus und bin 37 Jahre alt. Letzte Woche war ich zum ersten Mal bei einem Gesundheits Check und meine Blutwerte sind außerhalb der Norm.

Meine Werte:

LDL: 192 (-155)

Triglyceride: 66 (-155)

Cholesterin: 275 (-200)

HDL: 61 (>40)

LDL/HDL-Quotient: 3,2 (-3)

Non-HDL-Cholesterin: 214 (-185)

Dies war für mich zuerst etwas schockierend, allerdigs meinte meine Hausärztin, dass sie sich aufgrund meiner Statur (186cm | 71kg) und Fitness keine Sorgen macht.

Regelmäßig: Fahre jeden Tag ca. 10km zur Arbeit Hin+Rückweg, mache ca. 2x Kraftaining/Woche.

Unregelmäßig: alles mögliche, Joggen, Klettern, Wandern, MTB-Downhill etc..

Bin eigt. sehr aktiv wenn ich Zeit habe.

Ich solle mich gesünder ernähren und weniger Fette zu mir nehmen.

Da mein Vater (71) bereits eine OP an seiner Halsschlagader eine Ausschabung machen musste, da diese fast komplett zu war, hatte ich mich schon im Vorfeld ein wenig infomiert und befand das mit den fetten als Quatsch. Habe es meiner Ärztin aber nicht gesagt.

Bereits nach einem Jahr, ist schon wieder ein Plaque zu sehen, bei meinem Vater. Die zweite Halsschlagader ist ebenfalls ziemlich zu.

Deshlab mache ich mir ein wenig Sorgen, da ich familär damit vorbelastet bin und wollte mal eure Meinung hören, da mir dieses Forum sehr kompetent vorkommt.

 

Meine Erähnrung ist unter der Woche:

Morgens ein Müsli (Haferflocken mit Milch/Joghurt, Leinsamen und Hanfsamen) und ein Schwarztee

Mittags meist zu Hause Nudeln/Kartoffeln/Reis mit Gemüse und Hühnchen/Lachs/Fleisch

Nachmittags: Obst oder Kuchen und Kaffee

Abends: Salat mit Brot und Aufstich (Käse, Wurst, pflanzliche Aufstriche)

Spätabends: Mal was Süßes oder ein paar Nüsse

Nahrungsergänzungsmittel nehme ich keine.

Am Wochenden trinke ich auch gerne mal was mit Freunden und wenn es mehr wird, rauche ich auch dazu. 

Meine Ärztin macht sich mehr Sorgen um meinen Puls. Der liegt in Ruhe bei 50 und geht nachts unter 40. Deshlab möchte sie, dass ich ein Langzeit-EKG mache. Wenn ich dieses mache, habe ich mir gedacht, dass ich beim Kariologen dann auch meine Gefäße mit überprüfen lassen, meint ihr das macht Sinn?

Danke schon vorab für eure Antworten

Liebe Grüße

Markus