Forum:Gesundheit - Wirksamstes blutdrucksenkendes Mittel außerhalb von "Chemie"

Kleines Wunder: Meine Mutter hat KHK und immer mal wieder sporadisch Blutdruck über 200. Dann nimmt sie ihre Notfalltropfen. Gestern meinte ich nimm Citrullin, denn sie hatte auch kalte Hände und Füße. 

Bingo! 0,5 gr Citrullin ein Fliegenschiss! Zwischen den Mahlzeiten, also nüchtern. 

Blutdruck runter auf immerhin 180. Hände und Füße warm. Mama wieder munter.

Und bei 6 gr?

Notfalltropfen brauchte sie nicht. Für mich mal wieder ein Wunder. Ohne Tablette.... 

LG, Caddel 

Ich weiß nicht inwiefern Cortisol mit artgerechter Ernährung und artgerechtem Biorhythmus korreliert. Entscheidender würde ich die gestiegenen Anforderungen und die immer schnelllebigere Welt sehen. Oder ausufernder Bürokratismus, Digitalisierung, Anonymität, soziale Medien und diese ganzen Auswüchse.   

Na ja, Carlos, das Cortisol kann uns leider  halt auch mal . Also mal so richtig ärgern, wenn wir mit unserem Lebensstil die Aufgaben des Cortisols, sagen wir mal,  nicht respektieren.  Der Test,  wie sich das Cortisol am Morgen verhält, kann uns  zeigen,  ob das Cortisol noch in Übereinstimmung ist, mit seiner ursprünglichen Aufgabe, dafür zu sorgen, dass wir wach in den Tag kommen.

Es ist  ja nicht so lange her, dass Menschen nicht vom Wecker geweckt wurden, sondern vom Sonnenlicht. Artgerecht wäre also sich von aufgehender Sonne wecken zu lassen und auch am Abend dem Melatonin, die Chance zu geben, uns in den Schlaf finden zu lassen.

Oft ist unser Lebensstil aber ein anderer.  Beleuchtung, Fernseher Computer etc.

Bekannt ist auch, dass das Cortisol am Morgen künstlich erhöht wird, durch das Feierabendbier oder das Glas guten Rotweins.

Man könnte also im Selbstversuch mal zwei Wochen Urlaub machen zum Beispiel auf einer Berghütte und dem Cortisol die Chance geben, sich sozusagen wieder einzukriegen bei natürlichen Sonnenauf -und Sonnenuntergängen. Der artgerechte  Biorhythmus ist vermutlich ähnlich wichtig für die Gesundheit, wie die artgerechte Ernährung.

Auch eine Lampe, die den Sonnenaufgang vertäuscht kann im Alltag hilfreich sein, um dem natürlichen Biorhythmus näher zu kommen. Vorausgesetzt man beachtet auch am Abend das artgerechte Einschlafritual.

LG Juliane

Hallo Rainer,

ja, Cortisol kostet nicht nur Nerven sondern verursacht auch noch hohe Kosten. :-)

Wenn beispielsweise mehr Magnesium verbraucht wird, muss man noch mehr einwerfen. Mann ist permanent an der Durchfallgrenze und Dr. Strunz ist gar nicht zufrieden mit dem Magnesiumwert. 

Zudem s.u. erhöht Cortisol auch noch den Insulinwert und dann sind Roberts Werte noch weiter entfernt. 

Cortisol kann mich mal....

Hallo Carlos,

ich setze auch primär auf Laufen und Meditieren/Abschalten. Ich denke aber, wenn wenn Kalium und Magnesium im unteren Bereich sind, könnte es nützlich sein, diese NEM´s zu sich zu nehmen.

LG

Rainer

Hallo Juliane,

vielen Dank für deine Informationen, die mir so noch nicht bekannt waren. Das Labor Dr. Kirkamm hat meine  Blutwerte analysiert (aber bisher noch nicht das Cortisol). Ich sehe es auch so, dass man erst mal messen sollte, erst recht bei Stoffen, bei denen ein "Zuviel" auch schädlich sein kann, wie z.B. bei Kalium. Was bei mir zur Bludruckenkung sofort und massiv hilft sind Atemübungen, die auf Bauchatmung und Verlangsamung der Atmung gerichtet sind. Leider habe ich bisher noch keinen dauerhaften Effekt feststellen können. Senkt man dadurch auch kurzfristig das Cortisol oder hat man mehr NO?

LG

Rainer

Hallo Thomas,

dann ist ja Blutdrucksteigerung in gewissem Maße auch in gefühlt stressfreier Situation normal. Sehen die Leitlinien eigentlich auch eine vernünftige Beratung über Alternativen zu Tabletten und OP´s vor? Eine solche hab ich eher selten erlebt, und zwar auch bei Ärzten, die das Prädikat "Naturheilverfahren" auf dem Praxisschild haben.

LG

Rainer

Das Thema Cortisol hat Dr. Strunz häufiger in den news (wie ich gerade festgestellt habe)-

" Wenn nach diesem Programm der Blutdruck noch zu hoch, geht das an die Nerven. An meine. Denn dann liegt der Verdacht nahe, dass Sie ihre nicht im Griff haben.
Stichwort Cortisol. Cortisol hoch, Testosteron tief. Cortisol senkt man mit entweder Meditation oder langen Läufen. Ein drittes kenne ich nicht. " Zitat Dr. Strunz, oder 

• In Stresssituationen fährt der Körper seine Aktivität hoch.

• Dazu wird Cortisol freigesetzt. Dieses Cortisol erhöht den Blutdruck und bringt unsere Leber- und Muskelzellen dazu, gespeicherten Zucker (Glykogen) freizusetzen.

• Dieser freigesetzte Zucker überschwemmt unser Blut. Und wie immer, wenn der Blutzuckerspiegel steigt, steigt auch die Insulinproduktion – obwohl wir noch nicht einmal etwas gegessen haben.

Stress verbraucht massiv Tryptophan. Nun leben wir aber heute in einer Welt, in der wir unser Stresslevel hochfahren können, aber im Alltag kaum eine Chance haben, es auch wieder herunterzufahren – es sei denn, wir laufen. Jeden Tag. Besser noch: laufen und meditieren. Jeden Tag.,,

Da wären wir wieder bei dem Thema Insulin...und wie senkt man Cortisol = laufen und meditieren, und sonst? Keine Nems !

Hallo Rainer,  in der Tat werden viele Menschen überrascht von ihrem zu hohen oder auch zu niedrigen Cortisolspiegel. Also messen bei Bluthochdruck macht schon Sinn. Vor allem dann, wenn andere körperliche Ursachen schon ausgeschlossen wurden. Das habe ich schon verstanden, dass es dir darum geht die "Chemie" zu vermeiden.

Also lange Jahre war Dr. Bieger (Lab4more) in München der Neurostressexperte. Bieger macht es ebenso wie Dr. Strunz: Erst mal messen und dann ergänzen. Die Produkte, die Dr. Bieger verordnet findet man bei Neurolab. Je nach Laborwert dann Aminosäuren, Vitamine aber auch pflanzliche Zutaten. Von Dr. Bieger findest du auch Videos auf you tube und sehr viele Artikel zum Thema Neurostress.

Auch Dr. Kirkamm betreibt einen Videoblog bzw. hat auch Videos auf you tube zum Thema.

Leo Pruimboom setzt erst mal auf den Lebensstil. In seinen Büchern findet man ein ganzes Kapitel zum Thema Cortisol.  Bei Pruimboom geht es um intensiver Oberkörperarbeit, um Bewegung in freier Natur,  Schwimmen im See, Barfußgehen, Licht, Schlaf,  Nahrung als Medizin von A wie Alge bis V wie Vanille. Es geht um Reduzierung der wöchentlichen Mahlzeiten , es geht um hilfreiche Lebensmittel und solche die Tabu sind. Therapeuten, die nach Pruimboom arbeiten setzen im Bedarfsfall natürlich auch Nahrungsergänzungen ein.

LG Juliane

Rainer, das kenne ich auch. Bei einem intensiven Gespräch geht der Blutdruck hoch. ich war mal beim Kardiologen und diskutierte mit ihm über seine Leitlinien... danach untersuchte er mich und ich hatte einen Blutdruck von 150:90. er sagte zu mir, du aufgeregt wirken sie gar nicht... alles Selbstbeherrschung;-)

...eigentlich habe ich einen normalen Blutdruck, aber so ein Leitlinienhengst bewirkt schon mal eine Erhöhung:-)