Forum: Bluttuning - Hohen Blutdruck gezielt senken nur wie- neues BLutdruckmessgerät pumpt nach ?
...vor allem das Video der Docs
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Rosazea,rosazea102.html
Moin Marco, schau mal hier
Aexa danke für den Tipp.
als auch bei intermitting fasting zero carbs (20 gramm max) und kein Fett nehmen? )
Wie ich rosazea weg kriege steht da leider nicht drin.
Also mein frühstück: 1-2 eier, halbes eiweissbrot ganz dünn mit margarine und etwas aufschnitt (+ salat obendrauf) 1 eiweisshake 25 gramm,
abends: 150 gramm fleisch und gemüsebeilage + 25 gr eiweisshake.
Das sind nicht mal 1100 kalorien, da verbrennt der Körpoer auch kein fett ist auf Sparflamme der metabolismus.
Wie kurbel ich den wieder hoch? 2x 25 gr eiweisshakes mehr nehmen, dann würde ich bei 100 gr eiweiss genommen 390 kalorien mehr einnehmen,
Wie diese ernährung negativ sein soll bei rosazea oder solche verursachen? Keine Ahnung....
Hautärztin sagt es sind die Blutadern die erweitert sind, erweiterte adern kommt wohl eher von meinen.Blutdruckmedikamenten
Werde e smal mit vitamin b3 1 kapsel a 500mg nehmen ob es rosazea verbessert (angeblich) sonst wird nur metranizadol creme oder besser: Laser helfen , habe dafür moment keine knete....
viele grüße allen
marco68
für dich geschrieben:
https://www.strunz.com/de/news/wie-nimmt-man-ab.html
hast du fragen? nochmal lesen.
mehr musst du nicht wissen.
oder kauf dir die strunz-bücher.
du bist übergewichtig, läufst und erwartest wunder?
das wunder kommt, wenn du abspeckst.
warum vergleichst du deinen körper mit anderen?
wenn vitamin D dich müde macht, dann nimms einfach später.
es gibt wenig normal.
was machen eigentlich deine gefäße?
was sagt denn der arzt, woher der hohe blutdruck kommt?
hast du sicher, keine schwermetalle im körper, daß du mit ALA experimentierst?
kann dann nach hinten losgehen.
hör mal auf, ständig den blutdruck zu messen, bist auf dem weg zum hypochonder.
keine ahnung, woher rosacea kommt?
genauso, wie überraschend, für dich, all die anderen symptome kamen?
wenn ich nicht glauben würde, daß du das alles ernst meinst, könnte man denken, daß du dir spässchen erlaubst:
"Liebes Tagebuch ..."
und jeden tag gibt´s was neues.
Hallo Leute,
nehme ich morgens um 6 uhr nüchtern vitamin D 4000 einheiten, schlafe nochmal bis 9 Uhr, dann bin ich den ganzen tag müde davon, entspannt, aber müde.
Nehme ich die vitamin D mit dem Frühstück bin ich fit tagsüber, nicht müde.
Ist das normal bei vitamin D ?
gesund bleiben Leute
marco68
Heute auch wieder 5 km gelaufen....
BLutzucker nüchtern geht runter auf 112 BLutdruck dagegen höher als vorher bei 170/ 90 ist echt irre, Blutdruck müsste doch durch sport runtergehen eigentlich.....
Bin wahrscheinlich viel zu ungedulig und muss da salles erstmal 4-6 wochen laufen lassen mein Programm....aber es erschreckt mich schon da snach 5km schnelles wandern der Blutdruck so hoch schießt, verdammt....was stimmt da nicht?
Können Allergie auch Bluthochdruck auslösen? Hab enoch seit Jahrzehnten Heuschnupfenallergie, nehme ich mal ceterizin geht der Blutdruck auch hoch...
irgendwas stimmt da nicht in meinem Körper nur was ?
sund ich ess egerade Abendssen (Hähnchen, 2 kleine stücke süsskartoffel reibekuchen und salat+ 25 gr eiweisshake mit wasser) war viel unterwegs und einkaufen, spät nach Hause gekommen...morgen laufe ich nicht meine bein brauchen erholung, brauche neue schuheinlagen...
marco68
"Blutdruck ist bei 144/88 und ich habe heute keine Blutdruck medikamente genommen !"
Großartig. Bewegung -so sagt es der Körper über die Werte und das Gefühl- bringt´s sofort. Genau das Durchhalten - zur Gewohnheit machen und sich über fallende Werte freuen. Habe meine Bludrutabeletten und Statine (nach Rücksprache mit Hausarzt) seinerzeit schon nach zwei Wochen abgesetzt. Kardiologe superstinksauer. Dann aber das Gespräch gedreht in Richtung Training statt Pillen.
Und siehe da: Plötzlich ein Gespräch von Läufer/Kampf- & Fitnesssportler (ich) zu Triathlet (der Kardiologe) - ich wolle lieber Trainieren. Er: ja, das sei auch eine Möglichkeit. Das Wichtigste -betonte er- sei Intervalltraining. "Damit krieg ich Sie unter 120."
Und? Stimmt! (Hat ein 1/2 Jahr gedauert-aber sicher funktioniert)
Also z.B: dein Wandern mit Bergaufstrecken. SEHR GUT! Sein wichtigster Tipp: "Egal, was Sie machen: Sie müssen außer Atem kommen. Dann wirkt´s".
Und? Stimmt! (Ich notiere seit Langem sehr brav in dieser App:blutdruckdaten.de-als ich mal nicht so viele NEM-Kapseln nehmen wollte, habe ich 2PD genutzt-Ist aber auch ein Gemischtwarenschrotschuss)-Besser vielleicht 3x Vitamineral?
Viel Freude beim Bewegen und Freuen, wie die Werte sinken.
Liebe Grüße
Hallo,
um unnötige Riesenmengen an supps zu vermeiden, gibt es denn diese beiden komplexmittel in dieser Dosis:
Vitamin B3 500mg (1 Kapsel) +15mg Zink ?
B12 5000mcg+ 400uq Folsäure in 1 Kapsel ?
Suche und finde nichts, schlimm hier in Deutschland.
b3 (500mg-1000mg am Tag nehmen) , b12+folsäure, zink, das alles einzeln und dann nehme ich ja noch täglich:
1x vitaminc (1gr)
1x vitamin D 4000 einheiten
1x Kaliumcitrat 2gr.
meine 4 Bluthochdrucktabletten.
Da komme ich insgesamt auf 11 tabletten was ein Wahnsinn.....
ohne meine L-arginin-citrullin+ magnesium mischung.
Muss doch einen komplex geben mit dieser stärke pro Kapsel:
vitamin c 1000mg
b3 500mg
zink 15mg
b12 4-5000mcg + Folsäure 400uq
Das alles in 1 Kapsel das ist für mich eine gute Lösung nicht 7 supps einzeln....
Habt Ihr da Tipps für mich?
marco68
Noch eine super Neuigkeit !
Blutdruck ist bei 144/88 und ich habe heute keine Blutdruck medikamente genommen !
War heute vormittag bei 137/86, mittag sbe vor dem wandernbei 150/88 ist jetzt bei 144/88.
Vormittags und mittags vor dem wandern L-arginin gemnommen.
Hoffentlich blaibt das auch stabil wenn ich täglich mich bewege wandern und 2 Tag hanteltraining und 3 runden kleiner Zirkel.
Das freut mich alles heute....
marco68