Forum:Bluttuning - Vitamin D Mangel

tja Thorsten...da sind wir ja mal wieder einer meinung. sehe das ganze, entsprechend deiner letzten ausführung. gerade das thema beta carotin und uv-schutz!

das eigentliche problem ist die absolute sonnenvermeidung gerade bei kindern wird das mit einem kult betrieben, der förmlich den d-mangel produziert. schuldig sind da eindeutig die kinder-und hautärzte. man kann nicht vor sonne warnen, extremste schutzcremes verwenden, ohne die alternative zu nennen. die d-sublimentierung wird nie vorgenommen!

"die frage ist nicht, wie haben die steinies ohne nem überlebt - überleben kann mann such mit niedrigen d-spiegeln. die frage ist, hatten die optimale überlebensbedingungen - das wage ich zu bezweifeln."

Schon richtig. Mir ging auch nicht darum das Supplementieren an sich in Frage zu stellen (ich nehme selber ziwschendurch Vitamin D), sondern den Gedankenansatz eines über das Jahr gleichmäßig hohen(!) Vitamin D Spiegels zu hinterfragen.
Der Mensch ist in so ziemlich allen Aspekten seines Lebens Zyklen unterworfen und ist an diese i.d.R. angepasst.

"nicht zu vergessen: der mensch stammt aus südlicheren breiten. dort hatte er sicher mehr oder weniger konstante spiegel auf gutem Niveau."

Möglicher Weise lebt es sich in südlichen Gefilden diesbezüglich gesünder. Aber ich gehe stark davon aus, dass sich die Völker, die sich in weniger sonnigen Gegenden angesiedelt haben, entsprechende Anpassungen erworben /entwickelt haben.

Eines unserer Probleme heutzutage ist ja nicht zuletzt, dass sich kaum noch jemand ohne Sonnenschutz aus dem Haus traut. Und mit Sonnenschutz kann die Haut nun mal kein, bzw. nicht ausreichend, Vitamin D bilden; auch nicht mit dem UVA aus dem Solarioum. Die Angst vor der bösen UV-Strahlung und Hautkrebs hat Dr. Strunz schon ja mehrfach in seinen News aufs Korn genommen.

https://www.strunz.com/de/news/hautaerzte-wachen-auf.html
https://www.strunz.com/de/news/immer-wichtiger-vit-d.html/
https://www.strunz.com/de/news/melanom.html
https://www.strunz.com/de/news/hilft-alles-nix.html
https://www.strunz.com/de/news/die-sonne-heilt.html

Natürlich sollte man jetzt nicht gleich ins andere Extrem abdriften und sich in der Sonne krebs-rot rösten. Aber man kann die Wiederstandskraft der Haut gegen ein mögliches Zuviel an Sonneneinstahlung gut durch Antioxidantien, allen voran Vitamin C (auch sinnvoll für Geweberegeneration) und Carotine (Hautschutz durch Einlagerung von Farbstoffen) und natürlich Zink und Eiweiß erhöhen. Nach ausreichender Zeit in der Sonne dann ggf. einen mineralischen Sonnenschutz auftragen (wirkt sofort!) oder Sonnenschutzkleidung  anziehen (wirkt auch sofort) oder rein gehen (wirkt auch sofort).
Positiver Nebeneffekt: Man kann auch noch andere positve Eigenschaften der Sonnenstrahlung nutzen/erfahren, außerhalb der Vitamin D Synthese. Und man spart sich die Chemiepampe auf der Haut.

LG,
Thorsten

die frage ist nicht, wie haben die steinies ohne nem überlebt - überleben kann mann such mit niedrigen d-spiegeln. die frage ist, hatten die optimale überlebensbedingungen - das wage ich zu bezweifeln.

nicht zu vergessen: der mensch stammt aus südlicheren breiten. dort hatte er sicher mehr oder weniger konstante spiegel auf gutem Niveau. bei unsereins haben wir eher dauerhafte mangelstände von unter 20 ng, oder eben schwankende spiegel auf niedrigem niveau.

bei mir schwankte es zwischen 50ng im sommer, auf 18 ng im februar. im märz lag ich dann sicher unter 15 ng - absoluter mangel.

Man sollte aber bei den Vorfahren davon ausgehen, dass diese zu 90 % mehr draußen waren als wir.

Da gabs noch kein Internet, Computer, Smartphone ... nur mal als Beispiel:

Als Kind habe ich noch in Bächen gespielt,  Kaulquappen (gezüchtet) usw. 

Die heutige Generation spielt nicht mehr draußen sondern drinnen. Am Smartphone. Im Internet.

Und die Mehrheit der Menschen arbeitet drinnen. In Büros. In Gebäuden. 

Man fragt sich ja wirklich, wie unsere Altvorderen in der Zeit vor Nahrungssupplementen überlebenden konnten. Vitamin D konnten / können wir über Sonneneinstrahlung in der Haut bilden oder über die Nahrung (Milch) aufnehmen. Mir wäre jetzt nicht bewusst, dass die Sonneneinstrahlung hier nennenswert nachgelassen hat oder der Milchkonsum signifikant reduziert wurde.

Ich gehe also mal davon aus, dass unsere Vorfahren, bis hin zum  Steini, übers Jahr keinen(!) konstanten, und schon gar keinen konstant hohen Vitamin D Spiegel hatten. Das Zauberwort wäre dann wiedereinmal "Zyklus", bzw. zyklisches Verhalten. Genetisch korrekt; Mutter Natur wird was dabei gedacht haben....

hallo andrea. ich bin, was sonnenbrände betrifft recht unempfindlich.

ich gehe z.b. anfangs ohne schutz für 20 bis 30 minuten in unsere norddeutsche sonne,  angefangen im april.danach creme ich mich ein. mut zunehmender bräune, vwrlängere ich die schutzlose zeit. ab ende juli bin ich in der regel ohne sonnencreme am Strand.

das bringt dann auf jeden fall etwas für die d-produktion. aber wie gesagt, deitlich über 50 ng schaff ich damit nicht hier oben.

aber die sonne bewirkt ja noch mehr, als nur d zu produzieren-Hormone, wohlbefinden etc.

Ach Thomas, klar, Rettungsschwimmer. Jeden Tag  draußen. Von morgens bis abends das ganze Jahr. Sonne ? Abgehärtet. Eigen-öSonnenschutz dadurch auch viel höher und geringer dann das Mittel, was man benutzt.

Ich: kein Rettungsschwimmer. 

Da haben wir den Salat. 

Also betreffend Interpunkion - wenn ich hier was tippe ist das auch nie 100%ig korrekt. Nur mal so am Rande erwähnt geht es aber nicht um das korrekte Komma hier (dafür bitte Duden benutzen) sondern 

um den Inhalt.


So, zum Thema Florida: Klar habe ich Sonnenschutz benutzt. Und war aber auch draußen ohne Schutz. 

Ich kenne das Protokoll für Auto-Immun (arbeite ja derzeit alle älteren News von Dr. Strunz ab, da hat er es auch schon erwähnt). Wird leider auch nicht in D überprüft, soll ja auch wichtig bei MS sein.

Gut, mein Wert ist jetzt optimal - dank Tabletten.

Fakt ist halt: Du musst raus, in Badebekleidung, und dann so lange in der Sonne bleiben bis eine leichte Rötung kommt. Und das eigentlich täglich.

Und logischerweise habe ich das nciht gemacht. Sitze Tags im Büro. Tja. Ich bin wahrscheinlich nicht die einzige in FL.

Die meisten Einwohner legen sich nicht in die Sonne (es gibt viele Hautkliniken und sehr viele Melanome), und rausgehen nur mit LSF 100 (!) ungelogen.

Habe ich auch genommen, die Sonne ist sehr intensiv, und wenn man dann noch mit dem Boot draußen ist und hat eine Ministelle nicht eingecremt gehe davon aus: du hast einen Sonnenbrand der sich gewaschen hat. 

peanut..schon mal einen blick auf deine interpunktion geworfen? ;)

...alles klar peanut. dem ist nichts mehr hinzuzufügen.