Forum: Gesundheit - neue Laborwerte - Insulin abartig hoch, Ferritin deutlich gesunken

Ich hatte ein ähnliches Problem, dass ich nicht abnehmen konnte. Ich hab dann nach dem Buch Nordic Fitness von Strunz das dort erklärte Krafttraining gemacht, vor dem Training Eiweiß Shake, nachher gut Fett- und Proteinhaltiges Frühstück mit leicht aufnehmbaren Carbs zum Muskel-Aufbau. Damit erledigt sich dann auch viel Stress, weil Muskelaufbau einfach Stress reduziert. Ich bin absolut faul und dauermüde und mache das Krafttraining aber trotzdem mittlerweile sehr gerne. Man braucht nur Nordic Walking Stöcke oder alternativ 2 Besenstiele ohne Besen dran. Anfangs hab ich immer nur 2 Übungen gemacht, aber immer bis es kaum mehr ging. Schon in der ersten Woche neuer Elan, viel mehr Appetit, zwar leichte Gewichtszunahme, der Körper sieht aber viel schlanker und drahtiger aus. Bald hab ich das ganze Set gemacht, aber nur an 3 Tagen pro Woche und bin dann auf Joshua Clark umgestiegen: Fitness ohne Geräte für Frauen. Wenn so eine faule Socke wie ich das schafft, dann schafft das jede(r). Dieses Krafttraining war ein richtiger Game Changer für mich, das ist weit wirksamer als Joggen oder nur Spazieren gehen.

Das schafft sehr schnell neue Mitochondrien. Das Buch Kaufmann Protokoll ist wahrscheinlich auch eine gute Idee, dort stehen auch einige Dinge beschrieben, die man im Alter beachten sollte und viele der dort vorgeschlagenen NEMs gibt es auch hier im Shop und werden auch von Dr. Strunz positiv erwähnt, z.B. Astaxanthin. 

Ich wünsch dir auf jeden Fall gute Besserung und dass dir die Tipps hier helfen.

Hallo Caddel, ja - sollte unter 100 sein, war aber im Nov. 21 bei 175 und ist jetzt bei 125. Also 50 Punkte weniger! Für mich ist das ein Erfolg. Speicheltests kenne ich und mache sie mindestens jährlich. Cortisol war da kein großes Thema, auch nicht das Tagesprofil. Keine NNR-Schwäche bisher, eher DHEAs Mangel. LG Judy

Um vielleicht mal das Verständnis für Ketone und Ketose etwas zu verbessern, möchte ich auf diesen edubily Artikel verweisen:

https://edubily.de/blogs/ratgeber/keto-diat-was-gegen-eine-ketogene-diat-spricht

Da kann ich Judy und auch Robert nur den Tip geben, das tasächlich mal aufmerksam zu lesen und versuchen zu verstehen ;-)

LG
Thorsten

@Robert: wie würdest du deutlich erhöhte Insulinwerte bei stark reduzierter KH zufuhr (20-40g/d) nennen, wenn nicht physilogische Insulinresistenz (in der Hoffnung, dass noch keine pathologische Insulinresistenz daraus geworden ist), zumal die Insulinwerte bei höherer KH Zufuhr geringer waren?

Der Cortisolwert ist zu hoch. Sollte unter 100 besser 80 sein. Heißt Du hast zuviel Streß.

Es gibt Cortisol Tagesprofile aus Speichel für Zuhause. Vlt. ist das eine Idee. Mit hohem Cortisol kann man nicht abnehmen! Nicht das da eine Nebennierenschwäche hinter steckt.

@Robert: schön von Dir zu lesen. Ich dachte schon, ich hätte mich verguckt

LG, Caddel 

Hallo Judy,

Du hast eine PN. Wichtig ist im nächsten Schritt das Messen. Dann sehen wir weiter.

VG,

Robert

Hallo Robert,

ja, leider scheint sich der Krebs bei mir wohl zu fühlen :-( - es gibt einen dringenden Verdacht auf ein (erneutes) Rezidiv des Mamma-Ca (hormonrezeptor positiv bisher). Die Untersuchungen sind erfolgt, das Ergebnis bekomme ich Ende dieser Woche.

Wundersamerweise ist der Cortisol-Spiegel von 175 (Nov. 21) auf jetzt 125 gesunken. Und ich habe schon im letzten Jahr bemerkt, dass mir Low Carb (mit Porridge-Frühstück, ab und zu Kicher-Nudeln und Kartoffeln) zusammen mit meiner sehr gemüselastigen Ernährung sehr gut bekommen ist und ich damit 17 kg abgenommen habe von Februar bis Oktober. An KH waren das sicher 80-100g täglich. Allerdings habe ich damals schon keinen Zucker gegessen und auch keinen Alkohol.

Dann habe ich ca. im Oktober 2021 auf „No Carb“ umgestellt, ohne die KH ganz genau zu zählen. Ich habe halt vermieden, was viele KH hat. Geschätzt kam ich so auf 20-40 g KH täglich. Das bekam mir aber auch nicht – und schon gar nicht bekam mir der „Geheimplan.“ Ich hab es gemacht, weil ich a) schneller noch mehr abnehmen wollte und b) ein Rezidiv verhindern wollte. Beides ist mir ganz offensichtlich nicht gelungen.

Ich werde mir so ein Ketonkörper-Meßgerät kaufen und wieder mehr KH essen.

Deine Antworten sind sehr hilfreich – bitte weitermachen :-)

VG, Judy

Hallo Judy,

auch an den Werten Tri/HDL kann man die Insulinsensitivität ablesen. Der Quotient sollte deutlich unter 1.0 sein, im Besten Fall bei 0.5. Und bei Dir ist der 70/46. Da passt dann der hohe Insulinwert dazu.

Und das mit den Entzündungswerten hast Du richtig gelesen. So kenne ich das auch. Die scheint zurück zu gehen, was es auch immer war. EBV-Reaktivierung war das sicher nicht. Da geht CRP nicht hoch von. Meiner liegt bei 0.04.

Du bist sehr sehr wahrscheinlich noch überhaupt nicht in Ketose gekommen :-/ ...kann ich mir bei den Werten nicht vorstellen. Aber ggf. war da die Entzündung mit Schuld dran. Daher ist das Ketonmessgerät so wichtig. Da sieht man sofort: 0.0mmol BHB...hier stimmt was nicht.

VG,

Robert

Hallo Judy,

okay, das ist leider die "richtige" Einheit. Ich hatte gehofft, dass Du das in pmol gelesen hast, dann wäre ein Umrechnung die Lösung gewesen.

Ich lese aber richtig, dass Du aktuell noch Krebs hast?

Hast Du auch mal Ketonkörper im Blut gemessen, ob Du die überhaupt herstellst. Bei den hohen Insulinwerten tippe ich nämlich auf nein. Da übertrumpft Insulin Glukagon und Du stellst keine Ketonkörper her. Dann folgt die Stressachse mit Cortisol...und Du wirst noch insulinresistenter.

Ich würde erstmal "nur" LowCarb essen. Haferbrei würde ich lassen. Aber viel viel gesundes Gemüse und auch Kartoffeln. Und auf jeden Fall Ketonkörper im Blut messen (per Messgerät).

Und was ich anmerken kann: Frauen Ü60 scheinen größere Probleme damit zu haben, den Insulinspiegel zu senken. In wieweit Krebs da mit reinspielt, weiß ich leider nicht. Ich hoffe, dass das ein bisschen hilfreich ist. Aber ich tippe darauf, dass dadurch der Körper sehr viel Cortisol ausschüttet. Wurde Cortisol gemessen?

VG,

Robert

Hallo Robert K.

vielen Dank erst mal und schön, wieder von Dir zu lesen ;-)

Die Einheit von Insulin ist µU/ml und die Norm 3-25. Ich habe mindestens 13-14 Stunden vorher nichts gegessen und nur sehr wenig getrunken. Ich habe keine Mens mehr seit gut 20 Jahren und nachdem ich Lyme-Borreliose hatte und Krebs hatte darf ich auch kein Blut spenden ;-). Die letzten Triglycerid-Werte sind vom Nov. 2021 und waren 70mg/dl (Norm <150). Der HDL-Wert war damals 46 mg/dl, LDL 103 mg/dl. Lip(a)1 51,5 nmol/l. Mein Omega-3-Index betrug damals 12,09 % und seither substiuiere ich mit 4 Kapseln Omega 3 hier aus dem Shop (2,8 g Fischöl). Ab und zu schieb ich mal eine Woche mit flüssigem Fischöl ein, 3 EL täglich.

Der HbA1c war bisher immer bei 5,6 – 5,7 % und ist nun gesunken auf 5,4 % (oder 35,5 mmol/mol). Blutzucker habe ich nicht bestimmen lassen, kann aber der Hausarzt gelegentlich mal machen.

Auffällig für mich und neu ist, dass ich nicht mehr zunehme, wenn ich mal sündige - z. B. in Form von einem alkoholfreien Bier am Abend (10gKH) oder auch zwei Gin-Tonic. Bisher hat mir das jedes Mal 1-1,5 kg Gewichtszunahme "beschert" - und ich brauchte Wochen, um das wieder loszuwerden.

Aufgefallen ist mir auch, dass Selen bei mir eine stark entwässernde Wirkung zu haben scheint. Gröber schreibt ja, dass man bei Lymphödem vermehrt Se zuführen soll (bestimmtes Schema). Das habe ich mal für vier, fünf Tage gemacht - ohne zu wissen, wie der Se-Wert ist (178 µg/l Serum). Ich musste alle Stunde laufen ...

Ich mache auch die Hochdosis-Jodtherapie nach Dr. Brownstein mit zur Zeit 2x25 mg Lugolsche Lösung in Tablettenform mit allen Co-Faktoren.

Danke und VG, Judy