Forum:Fitness - Wann startet ihr nach einer Erkältung wieder durch?

Hallo,

ich starte erst dann wieder richtig durch, wenn meine Beschwerden vollkommen weg sind und ich mich wieder fit fühle. Alles andere ist meiner Meinung nach auch totaler Schwachsinn.
Früher war ich auch oft etwas leichtsinnig und habe viel zu früh wieder angefangen zu trainieren. Demnach habe ich dann aber auch jedes Mal die Konsequenz gezogen und habe ich die Erkältung viel länger als gewöhnlich mit mir herum gezogen. Oft ist es sogar wieder schlimmer geworden.

Ich versuche dann eben immer mit verschiedenen Hausmittelchen meine Erkältungsbeschwerden recht zügig wieder los zu werden, um möglichst wenig Trainingszeit zu verlieren.
So mache ich mir z.B. immer meinen Hustensaft selber mit Zwiebeln & Honig, trinke sehr viel und ernähre mich sehr gesund, um schnell wieder zu Kräften zu kommen.
Auch Inhalieren hilft mir immer sehr gut und ich fühle mich danach immer direkt wohler. Zum Inhalieren verwende ich immer sehr gerne ätherische Öle, wie z.B. das Babix Inhalat. Da tritt die Wirkung immer sehr zügig ein und hält auch für mehrere Stunden an.

Finde es total spannend, wie bei diesem Thema die Meinungen auseinandergehen. Aber natürlich ist auch jeder Mensch unterschiedlich und kommt unterschiedlich mit der Anstrengung klar. 

Solange du dich Fit genug fühlst nix wie ran.

Ich warte bis ich mich wieder richtig fit fühle. Dann gehe ich es langsam an, wenn ich beim joggen merke, dass es zu anstrengend wird, dann höre ich auf, auch wenn ich sonst zwanzig Minuten länger laufe 

Mit abklingenden Symptomen, gaaanz lockeres Ausdauertraining. Fördert die Durchblutung, vor allem der Schleimhäute, und läßt dadurch leichter abhusten/schneutzen.

Ein bisschen Körpergefühl gehört aber auf jeden Fall dazu, sich nicht zu überlasten.

Und bloß kein LC in der Zeit. Die Schleimproduktion sollte nicht künstlich eingeschränkt werden.

LG,
Thorsten

Ich würde sagen 3-4 Tage nach dem man Wirklich Gesund ist kann man wieder Anfangen. Ich würde aber langsam machen ! 

Nun hatte ich wieder das Vergnügen, selbst testen zu können.

Gestern Abend (vor ca. 24 Stunden) fing es an, anders als sonst bei einer Erkältung diesmal ohne Halskratzen, dafür mit zumindest gefühlt heißem Kopf und ab und zu mal ein kurzer "trockener Husten". Vielleicht Influenza? Jedenfalls sehr intensives "ich werde richtig schnell richtig krank Gefühl".

Was auch immer, nach 24 Stunden, ca. 40 Gramm Vitamin C, mehrfach Eiweiß, Zink, ein Multivitamin und noch mein sonstiges Intensivarsenal (B-Komplex, E, Omega3...) ist das Problem wohl überstanden.

Diesmal erstmals hauptsächlich mit Natriumascorbat gearbeitet, ein gehäufter Teelöffel (bei mir 5,5 - 6 Gramm) in ein Glas Wasser, dann fast jede Stunde die Hälfte davon getrunken. Es hat Spaß gemacht, die Wirkung jeweils nach ca. 10 Minuten massiv spüren zu können :)

Dies zur Ermutigung für diejenigen, die noch mit den "Megadosen" hadern.

Grüße

M

Ok - kleines Fazit: Mit dem Halskratzen am 18. sind jetzt neun Tage um und ich fühle mich wieder topfit und weitgehend symptomfrei! So richtig doll war's etwa drei Tage lang, seit vielen Jahren das erste Mal wieder inkl. Bronchitis.

Neun Tage finde ich so schlecht nicht - was habe ich also gemacht? Alles pro Tag: Zink etwa 45-60mg, mehrere Eiweißshakes, 2x Vitamineral, 10-20g VitC, und nach etwas mehr als der Hälfte bin ich endlich auch drauf gekommen, dass ich mein VitD vernachlässigt habe....also pro Tag eine 50.000er und seitdem geht's steil aufwärts. Beim VitC bin ich irgendwann dazu übergegangen, fünf auf einmal zu nehme. Es sind ja "time-released" und ich hatte erst dann das Gefühl dass überhaupt etwas "ankommt".

Vielleicht hilft es irgendwem - gute Besserung allen die noch kämpfen!

Guten Morgen liebe Silvia,

das ist schön zu lesen. Und natürlich wünsche ich Dir, daß es weiter aufwärts geht. Daß es ohne Vit. C nicht geht, versteht sich aus meiner Sicht ja auch von selbst. ;)

Und was Viren und Bakterien angeht ... unser Doc schreibt immer mal von Läusen und Flöhen ... :--D

Also, take it easy und auch Dir, liebe Chrstine, beste Erfolge für Deine Gesundheit weiterhin.

Meine herzlichsten Wünsche für Euren Tag. <3

Lieber Ingo, vielen Dank für deinen Beitrag. Du beschreibst Gesichtspunkte, die es zu beachten gilt.

Inzwischen scheinen die Symptome schwächer zu werden. Am gestrigen Abend ging es mir richtig gut. Heute beim Aufwachen war die Erkältung wieder leicht vorhanden. Insgesamt ist der Erkältungsverlauf schwächer als ohne Vit.C

Heute werde ich noch einmal damit schießen und hoffe, dass mein Immunsystem die restlichen Viren oder Bakterien vernichten kann.

Habt alle einen guten Tag.

Also ich bin inzwischen recht sicher, dass die Stoffe (C und Zink) sicher helfen, mich weitgehend fit und symptomarm zu halten, aber ganz weg ist die Erkältung nicht - eine leichte Bronchitis hat sich jetzt manifestiert.

Aber da ich wie gesagt von einem Übertraining ausgehe kriege ich ja auch was ich brauche ;-) und dank viel Magnesium schlafe ich auch wieder besser. Abgehakt.