Forum:Fitness - Laufen im Wald...

Hallo Nikolina,

mit einem Eisenwert von 7 hat dein Körper sicher ein massives Problem Hämoglobin zu bilden. Somit wird wenig Sauerstoff transportiert und das versucht dein Herz mit höherer Drehzahl auszugleichen.

An dieser Baustelle solltest du arbeiten.

Als (kurzfristiger)Test: wenn Du nen Arzt findest der Eisen infundiert. Versuch das mal.

Besser: Iss 2x/Woche je 100g(oder mehr) Leber. Ich weiss, das ist nicht jedermanns/-fraus Sache.

Wenn essen eine zu große Herausforderung darstellt, dann pürier die Leber mit etwas Vit C und Wasser. Nase zuhalten und ex runterdamit. Sofort was leckers Nachtrinken. So machts meine Frau. (wenn Sie´s mal macht).

Mit einem Eisenwert (Ferritin??) von 7 wird das sonst nichts mit dem Laufen oder auch anderem (Ausdauer-)sport.

LG

Martin

P.S.

Ich mag Leber. Mein Ferritinwert ist 340

Hi Lars,

ich habe mir eine Pulsuhr besorgt. Lt. Strunz sollte der Puls beim Laufen bei 120 liegen. (wenn ich mich richtig erinnere)

Also, stelle ich mich aufs Laufband, fang an zu gehen (!!!)...Puls 130-140.

Sobald ich wirklich wirklich LEICHT zu laufen begann, Puls 180. Aber binnen 20 Sekunden.

Kann dies auch vl mit dem Eisenmangel zu tun haben? Der Doc hat mal in News geschrieben, dass er gar nicht anfangen würde zu traineren, wenn Eisen unter 60 ist. Ich hab 7. Ist es für den Körper zu viel?

Wie lange läufst du denn schon?

LG

Grüß dich,

meditatives Laufen kommt meiner Meinung nach automatisch, wenn du in den Flow kommst.

Schöne Worte, ich weiß xD

Ich selbst merk es seit einiger Zeit daran, dass ich während des Laufs irgendwann eine Art GuteLauneFlash bekomme, der mich noch weiter pusht. Enorm verstärkt hat es sich nach der regelmäßigen einnahme von Tryptophan. Mein Haus & Hof Lauf ist gute 5 km in 30 minuten hier in den Hügeln Oberösterreichs, das reicht mir meist vollkommen aus um mich zu powern und den Stress hinter mir zu lassen.

Was dsa Thema Lila Kopf angeht, eigentlich sollte se gar nicht normal sein.

Versuch doch einfach mal langsamer zu laufen, nutz sonst mal eine Pulsuhr um zu schauen, ob dein Puls nicht vllt in einem Maximumbereich kämpft, wo er gar nicht hingehört.

Gruß Lars

-> meditatives Laufen...

wie habt ihr das so "trainiert"?

Und an die, die schon lange laufen...wie lange ist es "normal" einen lila Kopf nach dem Laufen zu haben?

Danke Lars,

ich laufe übrigens am liebsten im Wald. Das mit dem meditativen Laufen klappt bei mir allerdings nicht so. Und wenn doch, dann holt mich  - zumindest Nachts -  Geraschel im Gebüsch schnell wieder in die Realität, weil mein Adrenalinspiegel nach oben schnellt.

Ist wohl ne Art "Urangst", damals gabs halt noch Wölfe und Bären!! Aber lassen wir das.

LG

Martin

Um den Bogen mal wieder zum Thema Laufen zurückzuholen ;)

 @Nikolina, in den Sozialen Medien gibt es da immer mehr Gruppen, die sich darüber organisiseren.

Es gibt aber sonst auch an der Stadtinfo sonst Aufkünfte zu dem Thema

Einfach mal "neue Leute" kennen lernen, ich kann es nur Empfehlen.

Bin ich bei dir Ingo,

aber in einer Demokratie entscheidet die Mehrheit - zumindest wird das behauptet - eine diesbezügliche Volksbefragung fände ich zumindest sehr interessant. Ich fürchte aber, da würde es dem Wolf an den Kragen gehen.

Denn aufgrund einer derartigen (unterschwelligen) Mehrheit hat man den Wolf bei uns ausgerottet.

Ich würde das geistige Niveau des Durchschnittsdeutschen an einem konstruierten Beispiel so beschreiben:

Lass ein kleines Kind von einem Hund gebissen werden. Und die Mutter sieht nur das Ergebnis, weiss aber, dass es in D Wölfe gibt.

=> aus die Maus...ää...der Wolf.

Nach dieser Rechfertigung knallen die Amis ihre Kojoten ab. Glaubst Du wir sind besser?? Gut dass unser Waffenrecht so ist wie es ist.

LG

Martin

Nach einem Vorteil (in dem Fall für uns Menschen) zu fragen, lieber Martin, halte ich für falsch.

Alles, jedes einzelne Teil, ist Teil eines großen Ganzen. Teil von allem, was ist.

Ich sag 's mal mit dem Begriff Gewinn: Der Gewinn des Einen ist der Verlust des Anderen.

Wenn wir so denken und handeln, zerstören wir unsere Grundlage.

Ich kann mir gut vorstellen, daß Du verstehst, was ich damit meine.

Und so finde ich, daß wir so nicht weiter machen können. Wir sind nicht getrennt von dem, was um uns herum ist und passiert.

Alles Liebe.

Können wir nicht - im Rahmen unserer Möglichkeiten - i. O. bringen, was wir in Unordnung gebracht haben?

Ja Ingo,

Können wir natürlich. Dann stellt sich aber schnell die Frage wo fängt man an und wo hört man auf.

Es gab auch Bären in D und Wisente. Interessante Vorstellung, wenn die wieder bei uns rumrennen.

Ich unterstelle mal, dass in unserem dicht besiedelten Land dafür nicht genügend Platz ist. Und freiwillig bleiben die nicht in Reservaten. Dafür sind Gebiete wie der Bayrische Wald vermutlich nicht groß genug.

Mal abgesehen davon: Sollte das funktionieren, würden wir das gar nicht merken. Also wenn ich einen Unterschied nur merke sobald es nicht funktioniert, sollte ich es lassen. Denn wo ist den der Vorteil für den Menschen, wenn wieder Wölfe und Bären in den Wäldern hausen?

LG

Martin

"Als Predator No.1 hat der Mensch sich sein Revier gesäubert. Und was D angeht darf das auch so bleiben."

Martin: Why? Können wir nicht - im Rahmen unserer Möglichkeiten - i. O. bringen, was wir in Unordnung gebracht haben?

Doch schön finde ich auf jeden Fall, daß Du 'meiner Meinung' schreibst (was Du ja oft tust), weil das Raum für andere Meinungen läßt. Davor der Satz: Meine Meinung ... ;)

@Thomas: Du kannst mehr für Dein Skelett tun, als Du denkst. Bei mir hilft Qigong immer wieder gut; brauche es, im Sinne von akuten Zuständen, dabei auch immer seltener.

Außerdem möchte ich in dem Zusammenhang immer wieder an den Säure-Basen-Haushalt erinnern. Auch damit habe ich viel für mich bewegen können. Wenn ich dann noch hinzu ziehe, wie oft hier geschrieben stand, daß andere Menschen sich jetzt jünger als vor 20 Jahren oder so fühlen, sollte das uns allen Grund zur Hoffnung geben, daß der jetzige Zustand immer noch zu verbessern ist.