Forum: Fitness - Laufen im Wald...
Nicolina,
hier noch was interessantes:
https://www.strunz.com/de/news/mehr-luft.html
Ich hatte auch einige Jahre einen Wert zwischen 7-9 und bin Marathons gelaufen, allerdings laufe ich seit 20 Jahren. Irgendwann mal kam ein Arzt auf die Idee, mir Eisentabletten zu verschreiben, nachdem pflanzliches flüssiges Eisen nicht geholfen hat. Er meinte allerdings, es sei nicht soooo niedrig...
Allerdings habe ich Myome und in den News mal gelesen, dass diese bluten und der Wert dadurch so niedrig ist. Im Herbst lasse ich das wieder checken (seit 4 Monaten esse ich low carb). Ich hatte vor 2 Wochen eine Blutuntersuchung und der Wert war auf 75. Keine Ahnung, ob da ein Zusammenhang besteht.
Mein Mann hatte auch so einen niedrigen Wert, er hat sich privat 3x Infusionen geben lassen. Das ging ordentlich ins Geld und ist jetzt 2 Jahre her. Der Wert danach war so lala, der Wert jetzt vor 2 Wochen weit besser (wir nehmen beide dieselben Eisentabletten), er isst seit 2 Monaten lc.
"Kangoo Jumps" ^^ Da regt mich ja schon allein der Name auf ... -> (der Bezug ist bei 03:15) https://www.youtube.com/watch?v=UYMTsQ8LlzM
Doch Spaß beiseite ... bei mir ganz im Gegentum. Meine Laufschuhe müssen so um die 10 Jahre alt sein; da ist von der ursprünglichen Federung so gut wie nix mehr. Find' das aber auch wieder sehr gut. :)
Lars' Hinweise kann ich nur unterstützen.
Ich wüsste nicht wieso es einen negativen Effekt haben sollte, wenn du langsam beginnst und auch auf deinen Körper hörst.
Bedeutet, schon ein bisschen dich selbst pushen, aber wenn dein Körper dir signalisisert, mehr geht nicht, dann auch aufhören.
Ein Gefühl dafür wirst du mit Sicherheit schnell entwickeln.
Gruß Lars
OK...das ist mal ein machbarer Versuch :-)
Aber ist es dann für den Körper auch wirklich ein positiver Trainingseffekt oder ist es mit so einem Ferritinwert mehr schädlich als nützlich?
ps: Hat jemand daheim Kangoo Jumps? Kennt ihr die? Läuft jemand von hier damit?
Wenn sich der Wert auf einem guten Weg befindet ist doch super ;)
Dann würde ich dir empfehlen, lauf einfach langsam los, Probier erst mal eine kleine Runde. Ich habe sonst auch mal gelesen:
Lauf an Tag 1 = 1 Minute, an Tag 2 = 2 Minunten und so weiter, bis du nach einem Monat gut einen 30 minütigen Lauf absolvieren kannst ;)
Gruß Lars
Beim Gedanken an Leber und rotes Fleisch .... aargh
Eisen war tatsächlich der einzige Wert, der bei mir deutlich im Mangel war. Da ich mich mit Infusionen nicht anfreunden kann, habe ich die Sticks aus dem Shop probiert, auch wenn ich den Süsskram ablehne, aber man muss sich entscheiden.
Eine morgens nüchtern und eine vor dem zu Bett gehen und mein Wert hat sich in 6 Wochen ordentlich gemacht.
Vielleicht eine Möglichkeit?
Hi Nikola,
ich laufe "regelmäßig" nun schon seit ca 5 Jahren. Mal mehr mal weniger, das letzte Jahr dann doch wieder mehrmals die Woche. Das mit dem Puls solltest du auf jeden Fall checken lassen. Ob es am Eisen liegt, kann ich dir leider nicht sagen. Klingt aber logisch was Martin da schreibt, weniger Transporter müssen schneller fahren um alles ans Ziel zu bringen.
Thema Heilpraktiker habe ich hier bei mir in der Region Oberöberreich aber schon einige Schilde rin den Ortschaften und bei Google gesehen, in wie weit die so aufgestellt sind wie in DE kann ich noch nicht beurteilen, war noch bei keimen hier.
Meine Frau nimmt aktuell auch Eisen als NEM, speziell während PMS.
Gruß Lars
Ich werd meine Mama fragen ob sie das irgendwie lecker zubereiten kann.
Lecker ist Geschmacksache. Für mich ist wichtig, dass die Leber beim garen nicht hart wird.
Deswegen langsam bei niedriger Temp. und nicht scharf anbraten.
Und: nein, ich nehm keine Eisen-NEM.
Rotes Fleisch und Leber reicht völlig aus bei mir.
Kleiner Haken: es gibt die sogenannte Eisenspeicherkrankheit. Das ist eine Genetische Prädisposition. Daran könnte es bei mir auch liegen. Habs aber nicht testen lassen (Chris Michalk hat mir mal dazu geraten. Vielleicht mach ichs mal bei Gelegenheit.)
Ich habe die Eisenampulle daheim. Nachdem ich massive Überredungskunst anwenden musste bei meinem Hausarzt.
Hier in Österreich gibt es leider keine Heilpraktiker.
Und jedes Mal wenn ich anrufe wegen der INfusion, gibt es immer so merkwürdige Auskünfte, ich solle es besser auf nächste Woche verschieben oder so.
Bin aber schon megaaaa gespannt drauf, wie mein Körper auf die INfusion reagiert und wie ich mich fühlen werden.
Okay, das mit der pürierten Leber hört sich echt ekelhaft an. Ich werd meine Mama fragen ob sie das irgendwie lecker zubereiten kann.
Nimmst du zusätzlich noch Eisen NEM ein?