Forum: Fitness - Laufen im Wald...
Zur Beruhigung: der rote Kopf ist echt nicht schlimm. Mein Freund ist seit Jahren Marathonläufer und trainiert moderat und hat auch nach dem Sport einen roten Kopf - das wird immer wieder von Leuten belächelt, wenn man dazu neigt, weil früher gesagt wurde, das sei ein Zeichen von Untrainiertheit , aber das stimmt nicht...ich glaube, man sollte einfach auch auf seinen Körper hören lernen und dem vertrauen, ob man sich gut fühlt...
Hallo Nikolina,
ich hatte vor Kurzem dasselbe Problem, dass ich mich im Wald gefürchtet habe beim Laufen. Ich hab dann probiert, ohne Kopfhörer laufen zu gehen, damit ich auch wirklich die Geräusche im Wald bewusst wahrnehmen kann und merke, dass es nur der Wind ist oder Tiere o. Ä. Aber dabei habe ich mich auch nicht wirklich entspannen können, ich habe immer wieder nach hinten geguckt, ob da eh keiner ist... Absolut nicht entspannend!
Jetzt mach ich es so, dass ich "klein" anfange; ich lauf nicht durch einen großen, dichten Wald, sondern durch einen kleinen, lichten. Oder durch einen Park, wo auch andere Menschen sind. Hier hatte ich bisher kein ungutes Gefühl, und irgendwann werde ich mich dann steigern mit einem größeren Wald . Ich denke, wenn man genug Erfahrungen gemacht hat, dass eh nix passiert, kann man sich auch mehr entspannen.
Hallo Philipp
Das ist sehr Interessant, hast du den hohen Puls immer noch, also die ganze Zeit oder nur zum damaligen Zeitpunkt? Könnte das auch mit einem niedrigen Blutdruck zusammenhängen, ist deiner "normal" 
Lg. Daniela
Wichtig war aus seiner Sicht nur, dass der Puls auch wieder runter geht. Und das sah bei meinen Belastungs-EKGs super aus.
Außer der Optik ist an einem roten Kopf auch nichts verwerfliches, so sieht man wenigstens, dass man was gemacht hat :-)
Hallo Philipp danke,
dann geht es dir auch so! Und bei Frauen ist der Puls ja nochmal höher. Hat der Arzt sonst noch etwas dazu gewußt?
Also das Gespür wann nichts mehr geht habe ich, und beim Radfahren wird der Kopf genauso rot, oder violett, bei der Hitze momentan.
Lg. Daniela
Das "Problem" mit dem hohen Puls und rotem Kopf habe ich auch. Das ist für mich auch der Grund, morgens nicht laufen zu gehen - ich schwitze mindestens noch 2 h nach.
Früher hatte ich immer Sorge, dass mit mir was nicht stimmt. Da war ich Mitte 20 und in allen Sportmagazinen wurde vom perfekten Abnehmpuls von 120 Schlägen gesprochen. Mein Pulsgurt zeigte den aber schon bei einem normalen Spaziergang an - ich hätte nie laufen dürfen. Sobald ich losgerannt bin, war mein Puls bei 160 - aber ich hatte keine Probleme.
Ich bin in der Freiwilligen Feuerwehr und muss alle paar Jahre zum Belastungstest. Einmal hat mich ein Arzt minutenlang bei einer sehr hohen Wattzahl treten lassen, aber ohne es mir zu sagen - ich dachte irgendwann, ich flieg gleich vom Rad und hatte die Befürchtung, durchgefallen zu sein. Er meinte dann irgendwann nur "interessant, der hohe Puls ist bei Ihnen wohl normal". Okay, ich hätte ihn dort am liebsten gewürgt - auf der anderen Seite war ich hinterher dankbar, da er selber auch Läufer war und mit mir ein nettes Gespräch hatte.
Puls und Blutdruck sehe ich für mich nicht mehr so sklavisch - wichtig ist auf seinen Körper zu hören. Ich merke mittlerweile relativ gut, auch ohne Pulsmesser, wann ich in einen Bereich laufe, in dem Laktat zunimmt. Das macht einfach keinen Spaß, ein wenig langsamer und es wird wieder super.
Die Frage geht natürlich an alle Forumsteilnehmer 
Es ist sehr unangenehm, wenn man erschreckt angeschaut wird mit der Frage ob es einem eh gut geht und Deine Birne ist soo rot!
Lg. Daniela
Liebe Nikolina,
den violetten Kopf habe ich auch nach dem Laufen und Radfahren, hast du Eisen und Histidin ausprobiert? Oder hat dir irgend etwas anderes geholfen.
Liebe Grüße, Daniela
Ich hab gerade nachgeguckt.
Mein wert von histidin lag im jänner bei 84...
Ist ja ungefähr der mittelwert..
Danke für den Link.
Also kommt noch dieses mittelchen auf die einkaufsliste. Hab gerade gelesen was für wunder diese Aminosäure vollbringen kann.
In dem artikel.. Einige gramm täglich... Hmmm.. Empfehlungen eurerseits bitte... 3g oder 5g... Vielleicht sogar 6g?