Forum: Gesundheit - Magnesium > 1
Hallo Marina,
am UKSH gibt es auch eine Ernährungs Ambulanz.
Vielleicht auch eine Möglichkeit:
Hallo Marina,
herzlich willkommen im Forum und es tut mir sehr leid, dass Du unter einer Elektrolytentgleisung leiden musst! Es ist bekannt, dass Elektrolyte vermehrt bei einer starken Störung des Säure-Basen-Haushaltes verbraucht werden: https://www.semmelweis.de/images/downloads/SANUM-Post/27/sb.pdf . In einem ersten Schritt könntest Du z.B. den pH Wert i.U. mit Teststreifen aus der Apotheke messen und bei einem pH Wert < 6 Bicanorm Tabletten einnehmen (alternativ Natron mit einem Glas Wasser einnehmen). Natürlich gibt es auch andere Ursachen und ich würde eine Untersuchung bei einem entsprechenden Privatarzt/HP empfehlen: siehe z.B. https://sanazon.de/ . Viel Erfolg und gute Besserung!
Roger
Ich muss kurz was ändern bei Calcium Ist nicht bei 0,88 sondern bei 1,88 also unter den normalen Werten. Mir wurde vermehrt Eiweiß empfohlen und B1,B6 und B9 hat jemand damit Erfahrung gemacht? Vielen Dank schon mal in voraus für eure Antworten.
Moin,
Ich habe seit 2 Jahren eine Elektrolytentgleisung und leider kann mir keiner Arzt helfen. Zusätzlich habe ich Epilepsie. Ich nehme Magnesium Diasporal 400mg 2x täglich. Dazu nehme ich Calcimagon Kautabletten 2x täglich. Natürlich nehme ich es nicht zusammen ein wegen Wechselwirkungen. Mein Magnesiumspiegel wird alle 4 Wochen kontrolliert und liegt aktuell bei 0,17 und mein Calcium bei 0,88 also wirklich extrem schlecht. Hat jemand einen Rat für mich. Ich war schon überall im UKSH Lübeck für seltene Erkrankungen und leider keine Hilfe erhalten da niemand weiß wie. Ich habe tägliche Krämpfe in Waden,Arme und Hände. Zusätzlich eine Nervenentzündung im rechten Fuss. Also echt sehr viel bei mir. Ich bin für jeden Rat oder Tipp dankbar. Vielen Dank
Hallo Nils,
34,6 und 35,6 sind beides gute Werte und absolut in Ordnung (kein Mangel).
Ich kann Robert beipflichten, ich habe mit unter 26 angefangen und das ist kein Zuckerschlecken, die Mangelsymptome waren schon bei Werten wie 29 alle weg. Nur mal so zur Info!
Mit "Natriummangel" oder "Salzmangel" wäre ich vorsichtig. Ich würde Natrium im Vollblut kontrollieren, ehe ich mit sowas experimentieren würde. Eher würde ich mir um Kalium Gedanken machen und das (natürlich nur im Vollblut) messen lassen.
Hallo Nils,
das sind beides gute Werte für Mg. Aber anscheinend war Deine Versorgung vorher nen Tick besser.
Ein schlechter Wert ist zB 28...hatte ich letztes Jahr nach einem Fehler...das hatte ich auch mit vermehrten Krämpfen bemerkt.
Ansonsten kann ich den Tipp geben/azufgreifen, den Thorsten schon geschrieben hat. Es gibt auch noch Natrium...durch die Aufnahme von Salz.
Ich lese gerade "The Salt Fix" ...und bin mal wieder baff was alles so falsch empfohlen wird.
VG,
Robert
Ich bin immer noch am Experimentieren, welches Mg für mich das Beste ist.
Vor ca. 3 Monaten hatte ich einen Mg-wert im Vollblut von 35,6.
Danach habe ich Ionisiertes Mg genommen, 9 gehäufte Messlöffel pro Tag.
Mein Mg-wert im Vollblut am 10/8: 34,6.
Danach hat das ionisierte Mg meinen Mg-wert nicht gesteigert, sondern verringert.
https://www.strunz.com/de/forum/wie-stelle-ich-ionisiertes-magnesium-selbst-her/?p=2
Mg Mangel ist ein möglicher und wei verbreiteter Grund für (Waden)Krämpfe. Grundsätzlich kann jede größere Entgleisung der an der Reizweiterleitung beteiligten Elektrolyte zu Krämpfen führen. Ebenso Probleme der zellulären Energiebereitstellung der Nerven oder Durchblutungsprobleme oder Dauerbelastung/Überlastung.
Bei mir ist mittlerweile auch eher Kochsalzmangel als Mg-Mangel.
Regelmäßes Dehnen leistet auch gut Dienste.
Wie auch immer; bitte nicht nur auf eine monokausale Ursache in der Betrachtung beschränken.
LG, Thorsten
Natrium- oder Calciummangel?
Nein.
Calcium hatte ich gerade messen lassen: ziemlich hoch.
Jeder hat doch ein Gefühl für seinen Körper, insbesondere, wenn man viel Sport treibt.
Ich hatte seit gefühlten Ewigkeiten keine Wadenkrämpfe mehr, kaum lasse ich Magnesium (relativ) hochdosiert weg, tritt einer auf.
Und nach dem Wadenkrampf habe ich ionisiertes Magnesium genommen: heute Morgen hatte ich keinen Wadenkrampf.
Ich werde jetzt 2 Monate ionisiertes Mg nehmen und dann wieder Magnesium im Vollblut messen lassen.
Ich habe doch den Wiki-Link dazu angegeben (s.o.).
Da sind Fußnoten angegeben mit foolgenden Nachweisen:
- ↑ Elefanten erkennen sich im Spiegel. In: Spiegel online. 31. Oktober 2006.
- Hochspringen ↑ Elstern erkennen sich im Spiegel. In: Stern.de. 19. August 2008.
- Hochspringen ↑ Makaken erkennen sich im Spiegel. Stern.de, 30. September 2010, abgerufen am 15. Februar 2011.
- Hochspringen ↑ Justin J. Couchman, Mariana V. C. Coutinho u. a.: Beyond Stimulus Cues and Reinforcement Signals: A New Approach to Animal Metacognition. In: Journal of Comparative Psychology. 2010, Vol. 124, No. 4, S. 356–368, PMID 20836592.