Forum:Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit

Hallo Leute,

ich nehme täglich ein Multi A-Z vitamine, moegens und abends je 3 3gr Citrullin malat und 2,5gr Vitamin C, sowie noch vitamin Kick Trinkampullen mit 500 ug cobalamin b12, abends noch ein ehalbe vitamin b6 kapsel mit 20mg, die doppelte Menge macht müde den ganzen Tag.

Ist ein Selbstversuch.

Nur Vitamin D3 + K2  10.000 i.E, die ersten 12 Tage hat es gut geholfen fitter zu sein für den Tag, jetzt jedoch werde ich hundemüde davon und kann den ganzen Tag schlafen.

Habe es abgesetzt bin jetzt wieder fitter.

Macht euch hohe Dosen vitamin D3 auch müde ? Sollte eigentlich fit machen....was läuft da schief bei mir das ich müde bin davon?

Schönen Sonntag allen
marco68

Nebenwirkungen gibt es meist dann, wenn etwas fehlt. Um Tryptophan in Serotonin umzuwandeln braucht der Körper etliche Stoffe. Wenn da was fehlt, kommt es zu Nebenwirkungen.

Ein Zeichen das Du auf dem richtigen Weg bist .

Ich hatte Nebenwirkungen weil zu wenig Vitamin D vorhanden war.

VG, Catrin

Hallo,

@DaniT Das binden der Giftstoffe wird dann wohl mein Problem gewesen sein Nächstes mal werde ich darauf achten.

@Aldo C. Magnesium/Calcium nehme ich seit ein paar Tagen. Ich steigere mich erstmal langsam soweit aber verträglich.

@Caddel Auf 500mg Magnesium werde ich mit dem Sango Korallen Produkt kaum kommen ohne zuviel Calcium aufzunehmen. Werde mir aber noch ein richtiges kaufen wenn ich kann auf Citrat basis denke das soll ganz gut sein. Kupfer muss ich gucken wie ich das mache wird etwas schwierig, wenn ich noch Magnesium kaufen will. Tryptophan habe ich noch da 500mg Pro kapsel es stand leider immer in verbindung mit Nebenwirkungen, aber vielleicht war das auch nur Zufall wie beim Msm teste ich jedenfalls nochmal. Eisen weiß ich nicht ob ich da einen Mangel habe aber ich werde in zukunft daran denken. Momentan Probiere ich die Ketogene Diät läuft momentan relativ gut aber es ist noch zu früh sind erst paar Tage. 

Ich werde eventuell noch einmal reinschreiben falls sich etwas großartig verändert hat. Leider habe ich nicht die Finanziellen mittel um allem nachzugehen das zieht sich leider immer bei mir aber ich gebe mein bestes.

Mfg John

Achja Eisenmangel löst bei mir Depressionen aus. Der Spiegel muß noch nicht mal tief sein.

Zudem Verspannungen am Kopfansatz/ Nacken und auf dem Brustkorb und Brustwirbelsäule.

Du siehst kann vieles sein.

Lies dazu mal Körpertherapie Dr. Pohl und mein Lieblingsbuch Stabilität ist essbar. Eine Patientin von Dr. Strunz welche ihre Bipolare Störung beheben konnte...

Und dann lese alle News von Dr. Strunz mit dem Schlagwort Depression, dann wirst Du verstehen worum es geht.

Und Schwermetalle sind wohl auch ein Thema bei Dir, wegen den Ausleitungserscheinungen. Hier das Buch von Robert. Von Zucker, Blut und Brötchen..

Viel Spaß Du hast ein neues Hobby. Eigenverantwortung da muß man ausprobieren und lesen...

LG, Caddel

Nicht zuviel von der Sango. Calcium ohne Werte zu wissen max. 1000 MG.

Magnesium kannst Du soviel nehmen wie Du willst. Min. 600 MG. Dr. Strunz empfiehlt bis 1,5 g dauerhaft.

Bei der hohen Zinkdosis, Kupfer einnehmen, sonst hast Du keine Energie mehr.

Eins der wichtigsten nimmst Du nicht. Tryptophan! Nehme Mal 500 MG vor dem Schlafen mit Magnesium zusammen ein. Gute Nacht!

1-3 gr Tryptophan ist Standard bei diesem Mangel. Frage ist ob Du einen hast? Haben viele.

LG,. Caddel

Hallo John,

Ich würde mal mit Magnesium probieren so viel, wie verträglich ist vom Darm her und wenn das nicht hilft, Calcium. Wie gesagt, wäre Klasse, wenn man deine Blutwerte kennt, dann braucht man nicht im Trüben fischen.

LG

Hallo John,

bei der MSM-Einnahme sind Entgiftungssymptome ( wenn durch MSM Toxine im Körper frei werden und diese nicht sofort ausgeschieden
werden können) möglich. Wichtig (und richtig) wäre dann, etwas zeitversetzt Toxin-bindenden Mineralerde einzunehmen.

Mit etwas weniger MSM läuft auch die Entgiftung langsamer ab.

Quelle. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/organischer-schwefel-msm-pi.html

Gruss, Daniel

Hallo Caddel

Ich Probiere momentan die Ketogene Diät, wenn auch etwas einseitig, da ich vorher nie gekocht habe, aber kommt alles noch. 

Ich glaube mittlerweile, dass es nicht mal am D3 lag, sondern am Msm auch wenn nur 800mg am tag, wieder "reingeknallt" hat. Habe ich daraufhin sofort entsorgt. Vielleicht Entgiftet das ja wirklich bei mir, nur kam ich nicht direkt darauf weil das 5 tage her war. Die Probleme mit D3 sind aber reproduzierbar Mangel an Magnesium versuche ich auszugleichen durch ein Sango Meereskorallen Präparat weiß nur nicht ob das viele Calcium hilfreich ist. 

Momentan Supplementiere ich Zink 25 mg Bisglycinat+Histidin, Selen 200Mcg+Jod aus Kelp extrakt 150Mcg, Vitamin C ca. 1,5g verteilt im Wasser (2 Stunden nach Selen einnahme), und ein B3 Komplex mit 4mg b1, 5mg b2, 30mg b3, 18 mg b5, 5 mg b6 140mcg b7, 200mcg Folat, 5mg inositol und Cholin, B12 100 Mcg ( 50mg davon Methylcobalamin, 25 Adenosylcobalamin und 25 Hydroxocobalamin. Omega 3 Nehme ich immer 1-2 kapseln nach oder vor jedem Essen ergibt circa 1000mg EPA und 725 DHA. Ich hoffe dadurch schon etwas zu erreichen+Ernährungsumstellung.

mfg John

Vitamin D in solchen Dosen einfach mal einzunehmen ohne vorher zu messen ist wirklich nicht sinnvoll. 

Deine Symptome können nun ein tiefer Magnesiumspiegel sein, der dauert bis er sich erholt. Die Symptome passen und kenne ich nach langen Strandtagen. Histamin kann es auch sein, denn soviel Vit D steckt nun auch nicht in Eiern oder Pilzen... 

Wie reagierst Du auf Sonne und warum gehst Du nicht raus und füllst natürlich auf? Bei Depression ist Licht essentiel!

Und nein es ist nicht dumm zu glauben, mit NEMs schwindet die Depression, denn das klappt . Allerdings sind es meist viele Stoffe die fehlen und Dein Leben müsstest Du auf den Kopf stellen, also Low-Carb oder Keto, Ausdauersport, Entspannung, raus ans Licht, messen was fehlt und dann Geduld und dran bleiben... Um einzelne NEMs wirst Du nicht drum herum kommen..

LG, Caddel

Hallo Daniel

Ich nahm D3 und K2 in form von Tropfen. Werde ab heute Magnesium zuführen ,aber D3 Präparate fasse ich erstmal nicht mehr an.

Mfg John