Genau an diesem Punkt stehe ich momentan auch. Habe das Problem von zu tiefen Magnesiumwerten (und wohl deshalb immernoch Muskelzucken). Auch Zink und Selen sind Mangelware, vom Aminogramm gar nicht zu sprechen.
Da ich aber die Mineralien durch den EBV-indizierten Nachtschweiss und den empfohlenen, regelmässigen Sport stetig verliere, muss ich vermehrt zuführen. Das Dumme ist nur, dass eine Erhöhung von Diasporal (für Magnesium) bei mir sofort auf den Darm geht, so dass die zuführbare Menge leider endlich ist, während ich - wie gesagt - auf der anderen Seite viel ausscheide.
Die Problematik zeigt vermutlich auch, warum (vor allem bei Magnesium) der Aufbau derart langwierig ist. Die zuführbare Menge ist begrenzt, während das Virus einiges vom Zugeführten gleich wieder konsumiert.
Aber bekanntermassen liegt ja die Kraft in der Ruhe und Geduld sei eine Tugend. Ich nutze diese Situation nun, um mir diese Tugend nun anzueignen :)
PS: Wenn jemand ein gutes Produkt kenn, welches Magnesiumcarbonat enthält, wäre ich um eine PN froh. Vertrage ich besser als Citrat und Oxid.