Forum: Gesundheit - Total verzweifelt: Plaques in Halsschlagader – was tun?
Hallo Kay,
wenn Du LDL-Cholesterin auf natürliche Weise senken willst, so ist dies mittels
Beta-Glucanen aus Hafer (speziell aus der Haferkleie) möglich - habe ich vor
Kurzem erfahren. 5-15%, in Einzelfällen auch 20% sind drin.
Beta-Glucane sind Ballaststoffe, sie binden Gallensäuren im Darm, wodurch
LDL dann genutzt werden muss, um wieder Gallensäuren herzustellen.
Auf diesem Weg wird LDL gesenkt.
Von rotem Reis ist eher abzuraten. Dort ist der Wirkstoff ein Statin.
Viele Grüße
SK
Hej Carlos, alter "pølsertysker"
Genieße nur dein Magnum mit...
Krankenhausessen für die Patienten ist wesentlich schädliger:
Gestern gab es:
"Thunfischsalat a la Carte mit Weißbrot" 80% ökologisch (kein Scherz!)
Zusatzstoffe : Trennmittel E355, Emulgator: E322, E472e, Verdickungsmittel E412, E415, Konservierunsmittel: E202, E211 Mehlbehandlungsmittel E300 Säureregulator E27j, E500
Hej Kay,
Das klingt nach einem sehr guten und überlegten Plan! Es wäre schön, wenn du uns etwas über deine Laborergebnisse berichten könntest.
Hey Ole, ich kann Deine Sichtweise absolut nachvollziehen. Du hast unten eine schöne Auflistung der Ursachen für hohe oxLDL-Werte gemacht. Auch dafür vielen Dank. Finde ich super! Und ja, man könnte nun sämtliche Werte nach Strunz messen lassen, um hier und da ggf. zu optimieren. Aber erstens denke ich, dass ich diesbezüglich schon gut eingestellt bin in Anbetracht der vielen Antioxidantien, Vitamine, Nährstoffe, etc, die ich einnehme und zweitens könnte ich diese Werte ggf. immer noch messen lassen, sollten meine Werte wie Lp-PLA2 oder oxLDL nicht im grünen Bereich sein. Sind die Werte aber okay, dürfte ich wohl auf dem richtigen Weg sein. Ich wähle jetzt wohl erstmal die kostengünstigere Variante, die aber auch eine gute Aussagekraft haben dürfte.
Zudem: LipoproteinA habe ich schon mal messen, ebenso viele Nährstoffe etc... ist schon zwei Jahre her – war alles top. Aber meinen Omega-3-Index werde ich jetzt mal checken lassen. Und von Statinen bin ich nach wie vor, um es mal so zu formulieren, wenig überzeugt...
Nö, Kay.... Warum bist Du so auf diese Werte fixiert?
Investiere deine Kohle lieber in die Laboruntersuchungen die Dr. Strunz empfehlt. Hat viel mehr Aussagekraft als als deine genannte Werte.
Wäre also neben dem Lp-PLA2-, sdLDL- und oxLDL-Wert also auch der MDA-LDL-Wert wichtig?
Hallo Ole,
ja genau und hier kann man die Liste der Laborwerte von Dr. Strunz finden: https://drstrunz.de/dateien/pdfs/202407_Bluttuning.pdf . Bei erhöhten Lp(a) Werten sind niedrige Homocystein Werte besonders wichtig (Vitamin B12, Vitamin B6 und Folat/Folsäure auffüllen, bei Bedarf Betain einnehmen: Methylgruppen Spender). Viele Grüße!
Roger
Ole, alter Schwede, du hast das Magnum vergessen !
Hej,
Ursachen für hohes oxLDL/MDA-LDL, trotz niedriger Omega 6 und Transfeftzufuhr
Oxidativer Stress: Stress, Schlafmangel Rauchen Umweltgifte usw, Entzündungen im Körper
Nährstoffmangel: Antioxidanten (Vit. E,C, Selen, Zink u.a.)
Ernährung: Metabolisches Syndrom, hoher Blutzucker, Mangel an Omega 3
Metabolisches Syndrom Insulinresistenz: Bauchspeck, Buthochdruck, hoher Triglyzeridspiegel
Leber/Darmgesundheit
Mitochondriale Dysfunktion: Nährstoffmangel (z.b. Magnesium, B-Vitamine ,u.a
Hämochromatose (Eisenüberschuß).
Lipoprotein (a): wird oft nicht in Stanardlalors gemessen, stark genetisch bedingt
Niedriger HDL Spiegel: Ursachen: Bewegungsmangel, Rauchen, chronische Entzündungen, Verarbeitete Nahrung
Mikroentzündungen: Parodontitis, chron. Darmerkrankungen, Leaky Gut, LatenteInfektionen ( EBV , Borrelien
Medikamente: Statine(!), Psyopharmaka, z.t. Antibiotika
Autoimmunreaktion
Niedriggradige Schilddrüsenunterfunktion
Fastenstress: ohne ausreichendeantioxidative Unterstützung
Maßnahmen:
Blutuntersuchung nach Dr. Strunz (Roger, vielleicht magst Du nochmal den Link zu den Blutuntersungen posten)
Omega 3 erhöhen
Antioxidantien gezielt einsetzen
Stressmanagement
Bewegung
Ernährung optimieren
Darmgesundheit überprüfen
@Ole, Thomas V.:
Finde Euren Austausch hier sehr interessant und kann beide Seiten nachvollziehen. Danke dafür. Letztlich muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden, was er macht und was nicht. Ich muss mal schauen, wie ich weiter vorgehe, bin immer noch unschlüssig...
Eine Nachfrage zu den ungesättigten bzw. mehrfach ungesättigten Fettsäuren: Die sollen doch (sofern man richtig mit ihnen umgeht, also sie nicht bzw. nicht zu stark erhitzt) im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren eigentlich gesund sein, oder nicht?