Forum: Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit
Nehme jetzt täglich Vit K2 200 ug (MK7 Al-Trans) und werde wie bei Vit D3 davon dösig im Kopf, müde... Sonst nix... Hat K2 Cofaktoren?
LG, Caddel
Update: nehme jetzt Vit D Tabletten 2000 i.E. aus dem Supermarkt. Habe keine Nebenwirkungen! Bei den Tropfen aber schon. Gleicher Wirkstoff aber es ist MCT Öl enthalten. In meinen Vit A Tropfen aber auch und da habe ich keine Probleme.
Verrückt... Eine Freundin von mir verträgt auch keine Tropfen und der Spiegel stieg nicht an. Bei Tabletten aber schon. Sagt man nicht es ist genau anders herum? Tropfen sind besser?
LG, Caddel
Korrektur: Habe Vit A nicht mehr als 3000 i.E. genommen
Update: Ein paar Tage Italien am Mittelmeer reichten und ich hatte nachts und sogar tagsüber Krampfanfälle. Interessant war das ich über ein 1 gr Mg vorsorglich genommen habe und keinen Durchfall hatte egal welche Verbindung... Sonst bekomme ich oft Durchfall ab 600 mg... Nun habe ich Vit D nicht mehr als 3000 i.E. genommen. Kann schon sein, dass es dadurch wieder abrutschte und Mg verbrauchte.
Ich habe keine Sonnencreme verwendet. Halte mich aber auch oft im Schatten auf. War schon so vorgebräunt, dass mir die Höhenluft in der Schweiz beim Wandern und am Mittelmeer keinen Sonnenbrand bescherten.
Nun wieder ein paar Tage zu Hause keine Krämpfe mehr und wieder Durchfall....
Jaja.. werde nun nochmals Vit D testen und dann auf Tabletten umsteigen. Eine Bekannte hatte das selbe Problem und der Spiegel ging nicht hoch. Mit Tabletten klappt es. Allerdings hat sie keine Probleme mit Sonne, aber Mg.
Zudem denke ich hatte ich Herzrhythmusstörungen, denn ich wachte auf, dass Herz schlug schnell, Puls bei 60. Hätte ihn bei 80-90 vermutet. Ansonsten hatte ich dabei aber keine Beschwerden.
LG, Caddel
Hallo,
freut mich sehr für dich Caddel.
Habe auch gute Neuigkeiten. Soeben die Blutergebnisse erhalten. Es ist genau so passiert, wie ihr mir gesagt habt. Mit einer etwa 2-monatigen Dosis von 1.000 i.E. Vitamin D im Tag bin ich nun von 22 auf 29ng/ml gelandet. Das heißt wohl im Sommer weiter supplementieren.
Und Magnesium wird scheinbar von Vitamin D tatsächlich viel verbraucht bzw. durch den Kraftsport (4x die Woche). Bin auf 0,85 im Serum gelandet. Bisher hatte ich immer 0,9. Das erste Mal nun darunter trotz Einnahme von 200-400 mg im Tag.
Und Rantes ist nun, 5 Monate nach der ZahnOP, auch gefallen vom 3-fach erhöhtem Niveau auf knirsch drüber. Das möchte ich im anderen Thread auch nochmal erwähnen, weil mal jemand danach gefragt hat.
Also Leute, es geht bergauf mit den Blutwerten ;)
LG
Update: ich hatte nun mehrere Wochen keine Krämpfe oder Anspannung mehr. Ich nehme tägl. 3000 i.E. Vit A ein. Sonne vertrage ich wunderbar. Der Bedarf an Ca und Mg ist deutlich weniger.
Derzeit gönne ich mir nur Sonne zum auftanken 
. Ich war 9 Tage auf Amrum. Nur Sonne keine Wolken. Der Haarausfall wurde deutlich weniger. Auffüllen klappt also wohl...
LG, Caddel
Hallo,
habe mich nun genauer informiert und möchte die Beziehung von Vitamin D zu den Th-Zellen richtig stellen.
Eine Allergie deutet auf Th2-Switch hin, da Th2-Lymphozyten IL-4 und IL-13 freisetzen, welche IgE-Antikörper produzieren. "Zudem sezernieren sie mit IL-5 den entscheidenden Trigger für das Wachstum und die Differenzierung von eosinophilen Granulozyten. Diese Immunzellen tragen maßgeblich zur anhaltenden Entzündung in den Atemwegen von Patienten mit allergischem Asthma bei." Nun kommen aber die regulatorischen T-Zellen (Tregs) zum Einsatz. "Sie unterdrücken die Typ-2-T-Helferzellen und halten so die Balance zwischen Th1- und Th2-Antwort aufrecht.[...] Über die Botenstoffe TGF und IL-10 haben die regulatorischen T-Zellen zudem eine direkte hemmende Wirkung auf Mastzellen, eosinophile und basophile Granulozyten, die an der Entzündungsreaktion federführend beteiligt sind. Darüber hinaus unterbindet IL-10, der Hauptbotenstoff der regulatorischen Helferzellen, die Herstellung des Antikörpers IgE."=Immuntoleranz.
Vitamin D sorgt nun angeblich zwar für eine verstärkte Bildung von Th2-Zellen, doch unterstützt es Treg-Zellen. Ich vermute, daher kommt bei sehr vielen Leuten eine verbesserte Immuntoleranz zu Stande. Es kommt womöglich auf die Treg-Zellen an.
Roger, danke für den Tipp.
LG
Hallo Aldo,
wenn Du Vitamin D nicht so gut verträgst, solltest Du vorläufig die geringe Dosis einnehmen. Deine Kritik an Vitamin D kann ich nicht nachvollziehen: es gibt bei Dir weder Hinweise auf eine VDR Blockade noch auf einen TH1/TH2 Switch. Ich würde vielmehr eine Stoffwechselstörung vermuten, denn Vitamin D fördert u.a. die Autophagie (Mitophagie): konsequente ganzheitliche Therapie mit Low Carb (No Carb) Ernährung sowie viel Magnesium. Viele Grüße!
Roger
Caddel, danke für den Tipp mit dem Vitamin A. Eure Tipps sind echt Gold wert.
Hallo Leute,
mir geht es momentan wieder etwas schlechter mit dem Histamin, obwohl ich so ziemlich alles gleich mache wie sonst. Mir ging es anfang des Jahres sogar so gut (obwohl ich noch Beschwerden hatte), dass ich Mitte März wieder mit Kraftsport und Laufen anfing, was eine meiner größten Leidenschaften ist. Im April hatte ich echt schon viel weniger Beschwerden als sonst immer, weniger Muskelzucken und weniger Herzrhythmusstörungen wegen dem Histamin und momentan so seit Mitte Mai schießt Histamin scheinbar wieder höher und ich habe momentan zeitweise wieder mehr Probleme. Deshalb habe ich Pollen im Verdacht. Mir ist das letztes Jahr im Frühjahr im Wald schon aufgefallen, dass ich öfters niesen musste.
Der Laborbericht sagt dazu: Sofortreaktion (IgE-vermittelt): Bäumemischung 9 IgE (Erle, Birke, Hasel, Eiche, Salweide): 0,24 kU/l; Norm: <0,10
außerdem: Inhalationsscreen IgE (D. pteronyssinus, Katzen-, Hundeschuppen, Lieschgras, Roggen, Cladosporium herbarum, Birke, Beifuß): 4,84 kU/l; Norm: <0,10
Habe mich da etwas eingelesen und momentan so im Mai, da die Temperturen in diesem Jahr doch erst recht spät nach oben kletterten, treibt die Birke ihr Unwesen.
Kann das Histamin deshalb so erhöht sein, bzw. wer merkt momentan auch Veränderungen?
Seit mehr als 1 Monat nehme ich nun 1.000 i.E. Vitamin D mit K2 und Magnesium und ich merke, wie es mir teilweise schon gut getan hat. Diese Müdigkeit wurde durch das Zeug so weggeblasen (Wert immer so zwischen 20 und 30 ng/ml). Scheinbar brauche ich das Zeug wohl stark. Aber sobald ich mehr als 1.000 i.E. nehme, bekomme ich wieder andere Probleme oder teilweise die Gleichen. Zudem hatte ich schon mal eine ganze Nacht Vorhofflimmern nur weil ich 4.000 i.E. Vitamin D über ein halbes Jahr genommen habe (ohne K2, mit einem billigen Magnesiumprodukt, nur vor der Einnahme gemessen). Daher stelle ich mir die Frage, ob das Vitamin D bei mir evtl. kontraproduktiv ist. Sind es jetzt die Pollen oder doch von der Vitamin D-Einnahme? Habe ein bisschen im Forum gestöbert und bin auf folgenden Beitrag eines Foristen gestoßen:
"Richtig, Finger weg von Vitamin D wenn man sich damit nicht auskennt!
Ich unterstütze mittlerweile diese These denn Vitaminpillen können auch krank machen wenn man sie falsch dosiert oder nimmt, obwohl man sie besser nicht nimmt.
Leider wird diese These hier im Forum selten vertreten.
Die wenigsten wissen, dass bei einem falsch ausgerichteten Immunsystem Vitamin D in jeder Hinsicht kontraproduktiv und immununterdrückend (!!) wirken kann. Menschen, die TH2-dominant sind zum Beispiel, sollten in jedem Fall kein Vitamin D zuführen.
Tja, und wenn man nicht weiß was TH2-Dominanz überhaupt ist hat schon ein Problem: Der gehört dann zu denjenigen, die etwas nehmen, wovon sie keine Ahnung haben und was dann schließlich noch kränker macht als man mit TH2-Dominanz bereits ist.
Oder wie sieht es aus mit dem Vitamin-D-Rezeptor? Wenn man davon nichts weiß - gilt ebenfalls: Hände weg von Vitamin D und sich erst mal informieren, ob der Körper überhaupt in der Lage ist, richtig mit dem eingenommenen Vitamin D umzugehen.
Der 1,25-Wert wird ja von den wenigsten zur Kontrolle in Auftrag gegeben.
Parathormon? Nix von gehört?
Da sehen wir das Problem: Man hat null Ahnung und meint dann, wenn man Vitamin D einwirft ("weil das ja so toll ist für so viele Dinge") ist es genau das Richtige für den eigenen Körper.
Fazit: Erst umfassend informieren. Am besten auf unabhängigen Seiten, die alles kritisch betrachten. Am besten Studien dazu lesen. Die meisten gibt es nur englischsprachig. Sonst im Zweifel lieber Finger weg!"
Also die andere Frage: Was, wenn ich durch das Vitamin D noch hitaminintoleranter werde durch diesen Th-Switch?
Th wurde nie gemessen. Dafür aber Schwermetalle und hundert andere Werte. Mein großer Schritt Richtung Gesundheit war die Weißheitszahn-OP. Aber eben nicht vollkommen. Möchte das endlich loswerden, es vergeht kaum ein Tag, an dem irgendein Muskel mal nicht unwillkürlich wegen dem Histamin zuckt.
LG