Forum: Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit
@Aldo: die Verträglichkeit kommt seid dem Vit A....
Ich habe gelesen, genauso viel i.E. Vit D u. Vit A.
LG, Caddel
Hallo Caddel,
sehr gut, dass du nun eine verträgliche Dosis gefunden hast. Vielleicht brauchst du wirklich Calcium, wenn es ohne K2 so gut geht.
Bin konstant seit über einem Monat bei 1.000 i.E. Vitamin D mit 45ug K2 und 360 mg Magnesium und 1 Tropfen Vitamin A. Diese Dosis vertrage ich bisher sehr gut. Bei 2.000 i.E. habe ich noch Probleme, so scheint es mir, bin aber nicht ganz sicher, ob und was, wie, warum. Brauche noch mehr Versuche.
LG
Update: nehme derzeit 3000 i.E. Vit D, heute sogar 4000! Gleichzeitig dazu: Mg 150 mg, Ca 300 mg, Vit A 3333 i.E.
Ich habe bisher keine Nebenwirkungen mehr gespürt. K2 habe ich noch nicht probiert. Es scheint am Vit A zu liegen, habe mir durch Vit D evtl. nen Mangel geholt. Dumm wenn man nicht misst 
.
Mg insgesamt 1000 mg und Ca 600 mg.
Zum Glück bei Vit A keinerlei Nebenwirkungen...
Heute zum Mittag habe ich mir ne Handvoll NEMs gegönnt. Vit B's, B12, Vit A, Vit D, Bit C, Multi, Omega 3, Mg, Ca, Citrullin, Amino 8. Selbst vom Citrullin nix gemerkt.... Dafür nach 1/2 Std eine super Stimmung und richtig gut Luft bekommen... Hielt aber auch nur 1/2 Std an..
LG, Caddel
Also wenn ich Ca Carbonat nehme, tritt die Wirkung nach 10 min nüchtern, mit dem Essen 1 Std später auf....
Wenn ich es nach 1/2 Std oder 1 Std nach dem Essen nehme ca. 15 - 20 min.
Reaktion aber nur bei Mangel! Muskeln entspannen sich.. Bei Magnesium sind es auch die Muskeln, öfters abder die Gefäße. Mir wird dann warm, manchmal Dusel (Nacken), die Hände werden gefühlt größer und warm. Stimmung ändert sich, relaxter auch und das Gefühl mehr Luft zu bekommen. Ab Dämmung müde.
LG, Caddel
Ja war wohl ziemlich viel. Kann man sehr schnell unterschätzen bis man eine Nebenwirkung spürt. 3 Std ist wirklich spät, aber wir rede hier von schwer lösbarem Carbonat. Wer weiß, wie lange das aufgespalten wird.
LG
Ich weis nicht wieviel ein TL bei Dir ist. Aber 3 Std später, finde die Reaktion darauf ist zu spät!
Schwindel kenne ich auch, dann entspannt sich der Nacken und es verschiebt sich was.
1 TL klingt ganz schön viel...
LG, Caddel
Freut mich, dass es bei dir klappt Caddel.
Hab gestern wie immer 1.000 i.E. genommen und 2 Teelöffel Caclciumcarbonat und Magnesiumcarbonat im Abstand von etwa 3 Std im Verhältnis 2:1. 3 Std nach dem 2. Löffel wurde mir richtig schwindlig, besonders wenn ich den Kopf nach oben oder unten neigte. Das habe ich sonst nie und es war sicherlich eine Calciumüberdosis. Habe dann gleich mal mit Magnesium gegengewirkt und gegen Abend hin war es auch wieder fast komplett weg. D.h. Calcium fehlt mir wohl nicht oder was sagt ihr?
LG
Ich nehme derzeit wieder 3000 i.E. ohne K2 das klappt. Ca. habe ich bei 500 - 600 mg eingependelt. Bei 1 gr bekam ich nach Tagen Verspannugen im Schulterbereich ohne Ca aber auch 
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Mg bin ich bei 1 gr und wechsle immer die Verbindungen. 1Std vor dem Schlafen nehme ich 400 mg flüssig ein und 1/2 vorher Mg:Ca 1:2 z.B. 200:400 mg als Retard. Retard ist über Nacht echt super... Ich lasse extra 1/2 Std dazwischen, damit es nicht so viel wird. Flüssig ist so nach 10 min im Blut. Werde dann müder oder auch entspannter..
Das beste aber, wenn genug Ca da ist, habe ich nachts keine Krämpfe oder Alpträume. Nur mit Mg klappt das nicht.
Derzeit schleiche ich Citrullin ein. Ich muß immer alles einschleichen um Nebenwirkungen zu vermeiden. Von hohen Dosierungen wird mir oft dusselig. Ich stehe dann den halben Tag neben mir. Gerne rutscht der Blutdruck und Puls auch ab. Merke ich beim einschleichen nix, gehen auch höhere Dosierungen. Deshalb Mg nicht alles auf einmal..
LG, Caddel
wieder mal kurzer Bericht:
am Montag kein Vitamin D und an dem Tag Mineralieninfusion und plötzlich ist diese phasenweise Appetitlosigkeit weg. Werde jetzt täglich wieder Caclium zusätzlich nehmen. Ist das eigentlich gut für die Nieren, soviel Calcium und Magnesium einzunehmen?
Caddel, wie geht es dir mit der Einnahme?
Möglich. Vielleicht hat auch beides geholfen. Sei es drum, solange es hilft, ist gut.