Forum: Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit
Vlt. waren es auch nur die Infusionen, nun kann das Vit D gewandelt werden..
LG Caddel
Hallo,
kurzes und merkwürdiges Update:
habe vor 2 Wochen ein anderes Vitamin K2 Produkt probiert. Diesmal niedriger dosiert und als Tropfenform (aus Natto gewonnen). Somit nehme ich seit 2 Wochen täglich 1.000 i.E. Vitamin D und 75ug K2 ohne Probleme ein. Plötzlich mit einem anderen Präparat klappt es. Habe nur manchmal etwas Appetitlosigkeit und bin mir ziemlich sicher, es kommt irgendwie durch diese Einnahme. Vielleicht nagt es wieder am Magnesium.
Außerdem habe ich in den 2 Wochen aber auch 2 Mineralstoffinfusionen bekommen. Glaube, da war u.a. auch Calcium und Magnesium enthalten.
LG
@Thomas: so wie Du es beschreibst mache ich es auch und zwar jeden Tag, wenn es das Wetter zulässt.... Jedoch mit dem Unterschied, dass ich 3000 i.E. am Tag durchgenommen habe. Im Feb war ich bei 24. Habe aber sonst nicht gemessen. Das werde ich nun diesen September machen und bin gespannt wo ich wohl lande.
Hatte schonmal im Nov 19 gemessen mit Durchnahme von 1500 i.E., da war der Wert bei 18! Allerdings hatte ich da noch Mg-Werte von 0,8. Im Feb 19 war der Wert 20.
LG, Caddel
Aldo, 20000iE sind das Maximum und wird bei uns hier oben sicher nicht erreicht. Ohne Einnahme von D, landem ich im Februar bei 20ng. Im Sommer erreiche ich ohne Probleme 50ng.
Höhere Werte ermittelte ich noch nicht. Im Sommer lasse ich die D Einnahme weg und beginne damit wieder im September. Ist der Sommer sehr sonnenarm, nehme ich schon mal 2000 bis 4000iE phasenweise ein.
Wichtig ist, dass man weiss, bei voller Sonnenbestrahlung baut der Körper ca 30 Min sein D auf, danach stoppt er die Produktion. Deswegen sollte manin der Zeit auch keinen Sonnenschutz verwenden. Also am Strand die ersten 30Min Mal nur mit Badehose...oder auch ohne...in die Sonne, am besten in Bewegung, so dass nicht nur eine Körperstelle besinnt wird. So droht auch kein Sonnenbrand.
Ist der Körperschatten länger, als man selbst, findet auch keine D-Produktion statt.
Thomas,
wie geschrieben, der Magnesiumwert im Vollblut lag im oberen Drittel, dann sollte es im Serum erst recht gut sein. Und Calcium lag gut mittig. Omega 3-Status ist sehr gut und Kalium lag im Vollblut letztens sogar etwas über der Norm (dafür Natrium etwas weniger).
Das mit der Sonne ist so eine Sache. Bin mir nicht sicher, ob das überhaupt stimmt mit den 20.000 i.E. in einer halben Stunde bei uns. Über den gesamten Sommer schaffe ich mithilfe der Sonne höchstens den Spiegel um ca. 10ng/ml zu erhöhen. Wenn man davon ausgeht, dass 10.000 i.E. nach einem Sonnenbad den Spiegel um 1ng/ml erhöhen, sollten 10 ng/ml nur 10 Tage dauern, nicht 100. Also entweder ist die Sonne zu schwach oder das Vitamin D wird alles sofort in die aktive Form umgewandelt, z.B. wegen dem Calcium.
Ich melde mich wieder.
LG
Hallo Caddel,
bei erhöhten Cortisol Werten (z.B. Tagesprofil im Speichel) steigt der Kalziumeinstrom in die Zellen und Kalzium verdrängt Magnesium. Deshalb ist der Magnesium Verbrauch so hoch und du kannst z.B. versuchen, den Cortisol Wert mit täglich 50 mg Theanin zu senken (alternativ mehrere Tassen grünen Tee trinken). Viel Erfolg!
Roger
Vielleicht sollten wir den Mg und Ca Wert noch erhöhen... Mein Mg lag im Feb 21 bei 0,87 und Ca in der unteren Hälfte. Ich hätte jetzt nicht gedacht das der Mg Wert bei > 0,9 sein muss, aber es passt schon zusammen. Ich habe immer Mg im Verdacht gehabt. Ca auch. Ich merke es verstärkt, wenn ich ein paar Tage Mg höher dosiere ohne Vit D. Dann wieder Vit D nehme und weniger Mg. Funktioniert 2-3 Tage, dann kommen die Symptomatik wieder. Müdigkeit und Dusel. Den Dusel kenne ich auch von Nackenverspannungen... Vlt. brauchen wir einfach sehr viel. Warum auch immer. Mein Magnesiumproblem würde ich als chronisch bezeichnen. Es ist einfach schwierig diese Mengen reinzubekommen...
Fakt ist immer wenn ich Mg nehme habe ich eine Reaktion z.B. Muskelentspannung, Wärmegefühl, Stimmung. Es hält aber nie lange an. Ist ja normal am Anfang beim Auffüllen nur das geht jetzt min.1/2 Jahr schon so. Mg kommt vermehrt im Blut an. Zack wieder weg...
LG, Caddel
Vitamin D benötigt und verbraucht Magnesium.
Wenn du einen niedrigen Magnesiumwert hast, unter 0.9, dann sinkt der unter D weiter ab. Unter 0.9 kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen, das ist bekannt.
Nimmst du Omega-3 und Kalium, bzw. wie sehen die Spiegel aus?
Wenn du im Sommer in der Sonne bist, kann dein Körper bis zu 20000iE innerhalb einer halben Stunde bilden. Hast du da auch Probleme?
Hallo,
Angela, es kommt eindeutig in Verbindung mit Vitamin D. Evtl. erhöht es indirekt Histamin durch NO oder so.
Vielleicht habe ich mit 360mg Magnesium auch zu wenig. Kenne mich nicht mehr aus. Habe mir jetzt mal ein anderes Vitamin K2 (MK7) geholt. Werde es demnächst probieren...kann ja auch Calcium zu hoch sein (Nackenverspannung würde dafür sprechen). Der Magensiumwert im Vollblut war vor Einnahme von Vitamin D im oberen Drittel bei 37,4 mg/l (31-38,8), Calcium bei 54,3 mg/l (49,9-59,5).
Andere Frage: bei mir ist das Natrium immer wieder mal zu tief im Vollblut, wer kennt sich da aus, was soll man tun oder ist es nicht wichtig im Vollblut?
LG
Hallo Aldo,
Vitamin D fördert u.a. die Autophagie und die Beschwerden sind besonders stark, wenn der intrazelluläre Magnesium Wert zu niedrig ist. Deshalb sollte der Magnesium Wert im Blut möglichst > 1 mmol/l sein (Dr. Strunz): Ca/Mg im Verhältnis 2 : 1 einnehmen. Auch auf die Gabe von täglich 200 - 400 Mikrogramm Vitamin K2 solltest Du nicht dauerhaft verzichten (bei MK7 Unverträglichkeiten z.B. mehrmals täglich MK4 einnehmen). Viel Erfolg!
Roger